2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se hai deciso morire di fame per perdere peso, quindi è molto importante farlo bene, ma anche al minimo disagio consultare un medico, nonché consultare uno specialista immediatamente prima di questo tipo di dieta.
Dieta №1 - Alimentazione a intervalli
In esso, il significato è che prenderai la tua solita porzione per colazione, pranzo e cena, ma per otto ore e durante le restanti 16 ore non mangerai, berrai solo acqua e tè. Lo scopo della dieta a intervalli o dieta Dubrow è di purificare il tuo corpo.
Questo metodo è una buona opzione, sia per le persone che non mangiano dopo le sei, sia per quelli di voi che spesso saltano la colazione e si alzano tardi. La ricerca mostra che mangiare in questo modo ti renderà molto più facile perdere peso, ma non danneggerai il tuo corpo e la tua salute.
Dieta №2 - La Dieta Veloce
La metodologia è stata sviluppata dal britannico Michael Mosley, che ci invita a non pensare troppo ai concetti dietetici 5 giorni alla settimana. Durante i restanti 2 giorni, la razione giornaliera di 500 calorie - La Dieta Veloce - non può essere superata. L'autore ritiene che con l'aiuto di questa strategia sarai in grado di controllare facilmente il tuo peso e anche che questa dieta sia utile se soffri di diabete di tipo 2.
I vantaggi di questa dieta sono evidenti, vale a dire: non dovrai rimanere per giorni senza cibo e danneggiare la tua salute. Anche nei due giorni che ti vengono concessi 500 calorie al giorno, non dovrai soffrire, perché non è poi così poco se ti concentri su prodotti dietetici utili come verdure, uova, petto di pollo, frutta.
Dieta №3 - Un giorno di fame
Con questo metodo dovrai mostrare un po' più di pazienza ed essere abbastanza motivato da poter morire di fame per 24 ore. Con esso, ti prendi un giorno libero per il tuo corpo e pulisci il tuo sistema digestivo. Tieni presente che non dovrebbe essere praticato spesso, vale a dire non più di 1-2 volte al mese. Ti verrà richiesto di essere molto paziente, di non fare alcuno sforzo fisico pesante e di non dimenticare di bere abbastanza acqua.
Controindicazioni
E quindi, come per ogni metodologia e dieta, anche queste hanno le loro controindicazioni. Non dovresti seguire queste diete se sei incinta, stai allattando, hai un basso indice di massa corporea, soffri di malattie croniche che sono ora in una fase acuta, così come se hai meno di 18 anni.
Non dovresti escludere fattori come il livello di stress, ansia, caratteristiche metaboliche individuali del corpo. Ricorda che salute e autoviolenza sono concetti incompatibili.
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