2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se vuoi perdere peso, ma allo stesso tempo essere in buona salute, c'è una dieta che ti gioverà. È preferita da molte celebrità di Hollywood e nutrizionisti e medici parlano gentilmente di lei.
Secondo gli esperti, la dieta più sana è la dieta chetonica. Gli studi hanno dimostrato che questa dieta è il modo migliore per combattere l'invecchiamento, rafforzare le ossa e preservare la memoria.
La regola di base di una dieta chetonica è aumentare l'assunzione di grassi e ridurre l'assunzione di carboidrati e proteine. Il motivo è che i carboidrati si trasformano in chetoni, che rallentano il processo metabolico.
L'idea della dieta non è quella di morire di fame, ma di bruciare più calorie possibili, limitando al minimo l'assunzione giornaliera di carboidrati.
Gli alimenti consentiti per questa dieta sono carne, pesce, uova, formaggi grassi, grassi vegetali, avocado, noci, zucchine, asparagi e cetrioli.
E quelli che sono vietati sono legumi, cereali, patate, cibi lavorati, dolcificanti artificiali, freschi e yogurt.
Secondo la ricerca, la dieta chetonica migliora il funzionamento degli organi interni, riduce il rischio di danni cerebrali, demenza senile, Alzheimer e insufficienza cardiovascolare.
Il regime non è adatto a donne incinte, madri che allattano, persone che si allenano intensamente e persone con metabolismo dei grassi alterato.
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