2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Hai la pancia? Stai calmo ora. Te ne libererai per un po' se enfatizzi gli alimenti elencati.
Farina d'avena - sono ricchi di carboidrati complessi saturi e fibre, facilmente digeribili, soprattutto se ammollati la sera. Riducono l'appetito nelle ore successive e prevengono il gonfiore.
Yogurt naturale: lo yogurt naturale ricco di proteine è la colazione perfetta e abbondante. Può essere consumato anche come dessert con un po' di miele o frutta. Lo yogurt contiene il batterio benefico lactobacillus. Nutre il sistema intestinale, è utile per la digestione e l'assorbimento dei nutrienti, allevia il gonfiore.
Ti consigliamo di acquistare yogurt intero naturale. Spesso a basso contenuto di grassi ci sono ingredienti aggiuntivi che riducono le sue proprietà utili e possono causare gonfiore.
Acidi grassi monoinsaturi - sono considerati utili, soprattutto per il cuore. Tali acidi si trovano in avocado, olive, noci, semi e cioccolato fondente. Gli acidi grassi monoinsaturi prevengono l'accumulo di grasso nella zona addominale.
Cetrioli - hanno un effetto rinfrescante e diuretico. Funzionano molto bene nello stomaco gonfio, aiutano il drenaggio, la corteccia migliora la digestione. Anche l'anguria, i porri, il sedano e gli asparagi hanno un effetto drenante.
Tè verde - Il tè verde ricco di antiossidanti è un ottimo modo per mantenere una buona salute e una pancia piatta. Ha un lieve effetto diuretico. Aiuta a regolare la glicemia, che riduce l'appetito per i carboidrati raffinati e lo zucchero.
Ci sono altri alimenti che non accumulano grasso intorno all'addome. Ad esempio una ciotola di frutti di bosco o ciliegie fresche, una piccola banana, pesca o pera, un fico fresco, 3-4 tavolette di cioccolato fondente, un bicchiere di frutta fresca, due biscotti integrali.
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Cucina Bene E Mangia Bene Con Questi Suggerimenti
Cosa intendiamo per corretta alimentazione? Ciò significa non solo seguire i bisogni naturali del tuo corpo quando scegli l'uno o l'altro cibo, ma anche consumare esattamente tanto cibo di cui il corpo ha effettivamente bisogno - né più né meno.
Mangiare Banane Per Bruciore Di Stomaco E Mal Di Stomaco Upset
Banane sono spesso descritti come il cibo ideale. Sono privi di grassi, colesterolo o sodio, ma sono ricchi di fibre, vitamina C, vitamina B6, acido folico, potassio e carboidrati complessi. Il frutto esotico è facile da digerire, il che lo rende un rimedio per lo stomaco e un alimento preferito per bambini e anziani.
Questi Cibi Fanno Bene Allo Stomaco
Ovviamente i cibi che mangiamo hanno un effetto diretto sullo stomaco e sull'intero apparato digerente. È facile identificare quando abbiamo mangiato troppo o cenato con qualcosa che non è in armonia con il nostro apparato digerente, o abbiamo fatto una pausa troppo lunga senza mangiare nulla.
Pesche: Fanno Bene Al Cuore E Allo Stomaco
Le pesche sono uno dei frutti più utili, aiutando a migliorare il funzionamento del cuore e dello stomaco. I frutti succosi sono estremamente ben tollerati dal tratto gastrointestinale. Facilitano la digestione, perché a causa della loro composizione chimica, viene secreta una maggiore quantità di succo gastrico.
Il Mais Fa Bene Allo Stomaco E Al Viso
Oggi il mais è un ospite fisso della nostra tavola, e cento anni fa era considerato un vero e proprio esotico. Secondo gli antichi indiani, il mais, o come lo chiamavano "mais", era una pianta sacra. Arrivò in Europa con Columbus.
