2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
In autunno, il corpo ha bisogno di rinforzi per prepararsi alle prossime giornate fredde. A tal fine è bene scommettere sui 10 superfood che troverete facilmente in commercio in questa stagione.
Sono deliziosi ed estremamente utili, in quanto sono tra i più vitaminici e ricchi di sostanze nutritive. Questi alimenti naturali sono perfetti per preparare succhi e frullati naturali che rafforzeranno il tuo sistema immunitario e ti offriranno una serie di benefici per la salute.
Mele
Segui il proverbio inglese e mangia almeno una mela al giorno. L'assunzione giornaliera di mele abbassa il colesterolo. Grazie alla fibra nella loro composizione, sopprimono l'appetito e promuovono i processi di perdita di peso. Aiuta anche l'acido ursolico, contenuto nelle mele.
Nar
Il delizioso melograno è ricco di antiossidanti e potassio. La ricerca mostra che è un vero e proprio elisir per la nostra salute.
Barbabietole
Può essere consumato crudo, in insalata o arrosto. L'acido folico e il batin in esso contenuti fermano i processi infiammatori nel corpo. Il colore rosso delle barbabietole è ottenuto da un pigmento che ha spiccate proprietà antitumorali.
cavoletti di Bruxelles
Spesso trascurati, soprattutto dai bambini piccoli, i cavoletti di Bruxelles sono una delle verdure più salutari in assoluto. Contiene vitamina C, vitamina K e preziosi acidi grassi Omega-3. Pertanto, è bene dargli una possibilità e servirlo a tavola più spesso.
Zucca
Ricco di fibre e ricco di potassio e vitamine A e C - la scelta perfetta per il cibo autunnale. Inoltre la zucca ha poche calorie ed è adatta a qualsiasi modalità di scarico.
Pastinaca
Fonte di potassio e ricco di fibre, questo ortaggio apparentemente antiestetico è estremamente utile. Puoi includerlo con successo in tutti i tipi di salse, zuppe e piatti. Ha un sapore gradevole e abbastanza dolce, che ricorda quello delle noci.
Date
Estremamente gustosi e utili, possono essere consumati crudi, oltre che aggiunti a dolci, stufati e altri piatti. Sono poveri di grassi e ricchi di potassio e fibre.
kiwi
Contiene più vitamina C delle arance. Tra le altre sostanze utili, il kiwi gode di miele e potassio.
Rape
Una delle migliori verdure autunnali. Le radici di rapa sono una fonte di vitamina C e le sue foglie contengono vitamine A e K, oltre all'acido folico.
Cavolfiore
Questo straordinario ortaggio viene utilizzato nella preparazione di numerosi piatti autunnali. Una grande fonte di vitamina C, abbassa i livelli di colesterolo e protegge dal cancro.
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