2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una corretta digestione è la chiave per un corpo sano e il colon è essenziale per questo processo. L'intestino crasso è l'ultima tappa del sistema digestivo, poiché rimuove i rifiuti dal corpo dopo aver assorbito i nutrienti dal cibo consumato.
Ci sono molte malattie associate alla condizione malsana del colon. Tuttavia, è del tutto possibile mantenere una buona salute del colon, includendo determinati alimenti nella vostra dieta.
In questo articolo abbiamo selezionato 6 alimenti che non appena inizierai a consumare lo faranno migliora la salute del tuo colon.
lamponi
La fibra è molto importante per la condizione del colon. Sappiamo tutti che molti frutti sono ricchi di fibre. Sebbene sia possibile ottenere fibre da mele, mirtilli o arance, i lamponi sono una delle migliori fonti di fibre, poiché contengono circa 8 g di fibre per 120 g di lamponi. Potete gustarli sia crudi che sotto forma di marmellata di lamponi.
Lenticchie e fagioli
Lenticchie e fagioli sono anche buone scelte per i cibi ricchi di fibre. Cerchi una ricetta adatta per il pranzo o la cena? Le zuppe e gli stufati sono modi deliziosi e sazianti per includere i legumi nella dieta. Eccellente alimenti per migliorare la salute del colon.
Yogurt
Lo yogurt contiene batteri attivi che aiutano a bilanciare i batteri buoni e cattivi per mantenere una buona salute gastrointestinale generale. Inoltre, è ricco di calcio, che riduce il rischio di malattie del colon.
riso integrale
Potresti aver sentito dire che il riso integrale è più nutriente del riso bianco, ma lo sapevi che può aiutare a proteggere il tuo colon? Il riso integrale e altri cereali integrali riducono il rischio di cancro al colon. Il riso integrale è anche un'ottima fonte di fibre.
Salmone
Sei un fan dei frutti di mare? Secondo alcuni studi, gli acidi grassi omega-3, che si trovano in molti pesci, possono ridurre l'infiammazione e migliorare la funzione delle cellule del colon.
Seguire una dieta variata ricca di frutta, verdura, cereali integrali, fagioli e pesce aiuterà senza dubbio a mantenere il colon in perfetta salute.
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Quali Alimenti Migliorano La Digestione?
Secondo i consigli degli esperti per migliorare la digestione è necessario assumere più enzimi. La quantità e il tipo di enzimi utilizzati nella digestione dipendono dal tipo, dal tipo e dalle condizioni del cibo che mangiamo. Alcuni alimenti, come gli ananas naturalmente maturi, possono effettivamente aiutare la digestione a causa degli enzimi che contengono.
Cibi Che Migliorano La Salute Delle Donne
Il paniere del consumatore con il cibo a sostegno del maschio e la salute delle donne è diverso. Sorprendentemente, il paniere dei consumatori femminili è da 2 a 3 volte più costoso di quello maschile. Questo fatto interessante è dovuto alle peculiarità dell'alimentazione femminile.
I 3 Migliori Integratori Che Migliorano L'umore
1. Il triptofano riduce l'ansia Il triptofano è un amminoacido essenziale che favorisce la produzione di serotonina, un ormone del buon umore. Contenuto in alimenti ricchi di proteine: carne, latticini, uova. Può essere assunto anche come integratore alimentare.
Dieci Prodotti Che Migliorano La Memoria
Vai da qualche parte e dimentichi perché? Entri nella stanza e non ricordi cosa? Chiami un'amica e non ricordi cosa volevi dirle? Se ti capita spesso per migliorare la tua memoria, aggiungi i seguenti alimenti alla tua razione giornaliera: 1.
Il Consumo Di Noci è Importantissimo Per La Salute Del Colon
Consumo di noci altera la microflora intestinale e riduce la crescita delle cellule cancerose colon secondo i ricercatori dell'Università del Connecticut. Un team di scienziati ha scoperto che i topi ricevono dal 7 al 10,5% delle calorie totali da mangiare noci , hanno un minor rischio di sviluppare il cancro al colon.
