2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
L'assunzione di piccoli frutti di bosco garantisce una prevenzione naturale contro l'ipertensione.
Ciò è dovuto a un composto bioattivo nei mirtilli chiamato antocianidine.
I ricercatori dell'Università di Harvard hanno scoperto, dopo un ampio studio, che l'assunzione di piccoli frutti solo una volta alla settimana riduce il rischio di ipertensione di circa il 10%.
Le preziose sostanze antocianidine fanno parte del gruppo dei flavonoidi sani. Gli esperti affermano che la maggior quantità di sostanza utile si trova nei mirtilli.
Gli antociani hanno la capacità unica di neutralizzare gli effetti dannosi dei radicali liberi. Oltre all'ipertensione, grazie a questo ingrediente i mirtilli proteggono anche dalle vene varicose, dal glaucoma, dalle emorroidi, dall'ulcera peptica e persino dal cancro del colon e delle ovaie.
I mirtilli sono tra i frutti più consigliati soprattutto agli anziani. Migliorano la vista, hanno un effetto benefico sulla funzione cerebrale e riducono il rischio di Alzheimer.
È stato anche scoperto che i mirtilli contengono un tipo specifico di acido che previene la distruzione cellulare. È poco noto che le bacche sono anche una ricca fonte di vitamine C e D. La composizione del piccolo frutto comprende anche fibre solubili e insolubili e manganese.
Se non sei un fan dei mirtilli e vuoi comunque proteggerti dall'ipertensione, puoi concentrarti su ribes nero, lamponi, melanzane e arance rosse. Hanno funzioni simili ai mirtilli.
Inoltre, altri prodotti contenenti flavonoidi sono il tè, il cioccolato fondente, il vino rosso.
Tutti questi cibi e bevande sono estremamente utili per il corpo. Esistono numerosi studi che dimostrano che il loro consumo regolare riduce significativamente la nostra vulnerabilità alle malattie del sistema cardiovascolare.
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