2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il tema della sana alimentazione ci è già dolorosamente familiare, perché se ne parla costantemente, ma è uno dei nostri preferiti. E la cultura della corretta alimentazione è davvero importante, perché bisogna essere ben informati su cosa è buono da mangiare e quali cibi sono dannosi.
Tuttavia, raramente si dice che ci siano metodi con cui possiamo, una volta selezionati prodotti sani, e ottenerli cucinare in modo sano. Perché alla fine, per quanto buona sia la salute dei broccoli, ad esempio, cessa di esserlo se vengono serviti impanati e galleggiati nel grasso, giusto?
Ecco perché ne abbiamo selezionati alcuni qui consigli per una cucina più sana, con cui otterrai una lavorazione culinaria più sana dei tuoi piatti. Perché arriva un momento in cui devi dare una pausa al tuo stomaco da cibi e piatti ipercalorici!
Prima di tutto, è importante ricordare che i modi più salutari per cucinare trattando a caldo i prodotti sono la cottura, la cottura a vapore, la cottura al forno, lo stufato o la griglia/barbecue.
Anche quest'ultimo non dovrebbe essere esagerato, perché sempre più affermazioni indicano che una grigliatura impropria dei prodotti può persino essere cancerogena.
In occasione dell'enumerazione di i modi più sani di cucinare, aggiungeremo che non sarebbe male avere elettrodomestici aggiuntivi per cucina sana come la friggitrice ad aria, per esempio. Finché te lo puoi permettere, ovviamente.
Ci sono molte ricette deliziose che richiedono la frittura o l'impanatura. Esatto, difficilmente puoi sfuggire a questo fatto. In questi casi usate però pochissimo grasso e dopo aver fritto/impanato i prodotti, lasciateli riposare su carta da cucina per almeno qualche minuto in modo che possano scolare il grasso.
In nessun caso dovresti riutilizzare il grasso in cui hai fritto o impanato. È meglio buttarlo nella spazzatura che sulla tua salute, non è vero?
Un trattamento termico troppo lungo delle verdure ne spreme letteralmente le vitamine. Lasciando da parte gli ortaggi a radice così come le patate, ma quasi tutti gli altri non hanno bisogno di più di 10 minuti per girare o soffocare.
Impara ad usare meno sale possibile per insaporire i tuoi piatti, e ad aggiungerlo solo durante la cottura. Quando aggiungi sale al cibo già raffreddato, il tuo corpo assumerà troppo sodio, che a grandi dosi è decisamente dannoso.
Guarda le complessità della cottura in una friggitrice ad aria.
Consigliato:
Cucina Bene E Mangia Bene Con Questi Suggerimenti
Cosa intendiamo per corretta alimentazione? Ciò significa non solo seguire i bisogni naturali del tuo corpo quando scegli l'uno o l'altro cibo, ma anche consumare esattamente tanto cibo di cui il corpo ha effettivamente bisogno - né più né meno.
Con Questi Suggerimenti Perderai Chili In Più In Vita
Siamo onesti: una vita soffice non è solo un presagio di problemi di salute. Puramente esteticamente, semplicemente non è bello e rovina la nostra figura. Grasso intorno allo stomaco e alla vita sono associati allo sviluppo del diabete di tipo 2 e delle malattie cardiache.
Rendi Tenera E Succosa Qualsiasi Carne Dura Con Questi Ingredienti Segreti
Molto spesso devi dare a un pezzo di carne succosità e morbidezza. Come cucinare il maiale duro o il manzo in modo più morbido e gustoso? Ora vi sveleremo l'ingrediente segreto! Esistono numerosi prodotti ausiliari che possono ammorbidire anche i più duri e carne dura aggiungendo note succose e speziate.
Aggiungi Più Verdure Al Tuo Menu Quotidiano Con Questi Suggerimenti
1. Inizia a mangiare con un'insalata fresca; 2. Assicurati che le verdure occupino almeno la metà del piatto del tuo piatto principale; 3. È meglio mangiare verdure crude, ma per le emergenze puoi congelarle e avere sempre a disposizione una varietà di verdure.
Cucina Cibo Delizioso E Sano A Casa! Solo Con Questi Suggerimenti
Nella nostra vita quotidiana frenetica e indaffarata c'è meno tempo per il giusto riposo e così via cibo fatto in casa deliziosamente preparato . Cuciniamo sempre meno cibo in casa, trascurando di prenderci cura della nostra salute. Ad un certo punto cibo fatto in casa è purtroppo una specie in via di estinzione.
