2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sono famosi i danni del consumo eccessivo di zucchero sugar. La dolce tentazione porta a un forte calo della glicemia e livelli di zucchero nel sangue instabili causano affaticamento, mal di testa e creano dipendenza.
Abuso di zucchero, conseguenza della dipendenza dai dolci, è causa di obesità, diabete e malattie cardiache. Sopprime il sistema immunitario; danneggia i denti; aumenta lo stress; interferisce con l'assorbimento di importanti nutrienti e vitamine.
Si scopre che i cristalli bianchi e dal sapore dolce hanno un altro ruolo dannoso. Creano le condizioni per la violenza negli adolescenti, aumentando il desiderio di bere alcolici, fumare e mantenere abitudini malsane. Tra i prodotti contenenti zucchero, i più dannosi per il corpo non fortificato sono le moderne bevande energetiche a causa del contenuto di caffeina e altre sostanze chimiche.
I ricercatori universitari israeliani analizzano la ricerca delle loro controparti in 25 paesi in Europa e Canada sui bambini di età compresa tra 11 e 15 anni. Concludono che la scuola litiga; bullismo di altri bambini; bere e fumare sono direttamente correlati al consumo di zucchero. L'aumento dell'uso di prodotti contenenti molto zucchero è causa di cattivo comportamento.
Uno studio ha scoperto che gli adolescenti che abusavano di zucchero e bevande energetiche erano più aggressivi e molestavano gli altri.
Quali sono le quantità consentite di zucchero in base all'età?
I bambini dai 4 ai 6 anni possono assumere fino a 20 grammi di zucchero al giorno. I bambini in età scolare, fino a 10 anni, possono permettersi fino a 25 grammi di sostanza dolce, e al di sopra di questa età è già consentito consumarne fino a 30 grammi.
Tutti sanno che le bevande gassate e i dessert hanno quantità superiori a quelle consigliate. Contengono 35 grammi di zucchero. Sulla base di questa conoscenza di base, possiamo prevedere cosa è utile che lo studente mangi prima di andare a scuola o durante l'orario previsto per la colazione sulla sedia della scuola. Creare le giuste abitudini dà la speranza che sia la salute che il comportamento possano essere regolati e dipendere dalla propria scelta.
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