2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tra l'etichetta a zero calorie e il delizioso aroma, acqua gassata è un'opzione relativamente salutare per il rinfresco pomeridiano. Ma è possibile quando si beve troppa soda per formare gas gastrici?
Mentre Internet è pieno di opinioni secondo cui bere troppa acqua ci rende gonfi e pieni di gas, la verità è un po' più complicata. Per la maggior parte è un mito che l'acqua gassata porta a gasTuttavia, se lo bevi ogni ora o hai un problema digestivo, potresti voler cambiare questa abitudine. Ecco perchè.
Bere bevande gassate può causare l'inalazione di aria. Quest'aria di solito appare come gas o eruttazioni, dice Maggie Moon, autrice di The MIND diet.
Le bevande gassate emettono anidride carbonica, che si mescola con l'aria nell'esofago e riesce a tornare in bocca come un rutto. La maggior parte dell'aria che causa l'eruttazione è intrappolata nell'esofago prima che raggiunga lo stomaco e viene rilasciata attraverso l'eruttazione, dice.
Naturalmente, come hai imparato alle elementari, se quell'aria non esce da una parte, uscirà sicuramente dall'altra. Se lo trovi emetti troppi gas, forse anche la carbonizzazione gioca un ruolo. Ma questo è probabilmente più il risultato di batteri che interagiscono con l'acido dello stomaco, acidi grassi o carboidrati non assorbiti (come fibre, alcoli di zucchero), dice Moon, piuttosto che la bevanda gassata stessa.
In effetti, se ti piacciono le bevande gassate, cerca le migliori opzioni tra loro. La maggior parte delle bevande gassate contiene dolcificanti artificiali associati a ricevere gas, sostiene Luna. Tuttavia, ci sono marchi che non contengono dolcificanti artificiali, che hanno meno probabilità di causare fastidiosi gonfiori.
Acqua gassata non ti è utile al 100%. Oltre a causare gas e un leggero gonfiore, bere troppa acqua frizzante è anche associato all'erosione dei denti dovuta all'acidità. Fortunatamente, ci sono diversi modi per ridurre al minimo questi pericoli e godersi comunque ogni sorso.
Cerca di bere l'acqua in porzioni più piccole, più lentamente ea piccoli sorsi per ridurre l'assunzione di aria. Il consiglio è di tenere la bocca chiusa tra un sorso e l'altro e saltare la cannuccia, poiché entrambi possono portare a aria in più nello stomaco, portando a un maggiore accumulo di gas.
In generale, purché non si beva troppo bibita o non stai cercando di affrontare un disturbo gastrointestinale, la tua abitudine non è pericolosa. Tieni a mente questi suggerimenti per evitare possibili scherni da parte dei tuoi colleghi al lavoro.
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