2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le persone che conducono uno stile di vita sano guadagnano tra i dieci ei 65 anni di circa dieci chilogrammi. Secondo le statistiche, questo non rappresenta un rischio per la loro salute. Ma se hai guadagnato 3 o più chili negli ultimi 5 anni, fai attenzione.
Ciò può significare che hai la tendenza ad aumentare di peso e questo può collocarti nel gruppo di persone che hanno un rischio maggiore di aumentare di peso nel corso degli anni.
È una buona idea cambiare questo se finora non sei stato una persona molto attiva fisicamente. Se aumenti la tua massa muscolare di soli 2 chilogrammi, aumenterà il tuo metabolismo di oltre il dieci percento.
Dopo i 25 anni, sia gli uomini che le donne iniziano a perdere circa 200 grammi di massa muscolare ogni anno, che viene sostituita da grasso.
Nel tempo, la quantità di calorie bruciate dal corpo diminuisce.
Ogni dieci anni, la quantità di calorie bruciate dal corpo diminuisce dal 5 al 10%, ovvero se non riduciamo le calorie che assumiamo quotidianamente, aumenteremo costantemente di peso.
Secondo vari studi, il tipo di figura della donna cambia nel tempo. Il tipo di pera, cioè vita sottile e cosce larghe, è sostituito dal tipo di mela - vita larga. Una volta che si verifica la menopausa, questo processo inizia ad accelerare.
La ragione di ciò è in parte la riduzione degli estrogeni. Tuttavia, l'assunzione di pillole ormonali non ridurrà il peso. Nel corpo di una donna iniziano a predominare gli ormoni maschili e nel tempo il grasso viene ridistribuito nella parte centrale del corpo, la cosiddetta. modo maschile.
L'ipotiroidismo è sviluppato dal 20% delle donne ed è alla base del metabolismo. L'ipotiroidismo è una diminuzione della funzione tiroidea, inizia a produrre meno ormoni, rallenta il processo metabolico.
Non c'è nulla di spaventoso o tragico nel fatto che il nostro peso cambi nel tempo, anche se ognuno di noi non è preparato per questo. È più importante essere preparati e avere un approccio ragionevole a questo cambiamento in modo da poterlo affrontare con successo.
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Menù Per Età
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