2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'inverno è qui, e anche le vacanze. Se vuoi essere in perfetta forma, allora è meglio scommettere sul regime di 12 giorni, che perde fino a 15,8 kg.
Adatta a questo periodo dell'anno, la dieta invernale non priva l'organismo di vitamine e minerali così importanti nella lotta ai virus che arrivano con il freddo. La dieta è lunga e piuttosto complicata. Richiede volontà. È particolarmente adatto per le persone che non vogliono aumentare di peso in inverno.
Il metodo della dieta invernale include un menu speciale che deve essere rigorosamente osservato. Vietati in questi 12 giorni tutti gli alimenti che non sono menzionati nella dieta. Quelli consentiti possono essere consumati in quantità illimitate.
Se segui le regole, la dieta invernale ti garantisce una perdita compresa tra 8 e 15 kg, a seconda di chi ha quanto peso in eccesso. In questo modo eviterai l'aumento di peso annuale durante l'inverno.
Gli esperti consigliano di bere molta acqua durante la dieta. Il tè verde è particolarmente consigliato. Il regime è severo per il corpo e può essere ripetuto solo una volta ogni 12 mesi.
Ecco come include il menu dietetico invernale di 12 giorni:
Giorni 1, 2 e 3: Yogurt - illimitato;
Giorno 4, 5 e 6: Pollo bollito, senza pelle - illimitato, ma attenzione alla quantità per non farti ammalare;
Giorno 7, 8 e 9: Verdure in quantità illimitate;
Giorno 10, 11 e 12: 350 ml di vino rosso secco, formaggio.
Qualsiasi cibo diverso da quelli elencati è completamente vietato. Attenzione a non mangiare pane, sale, zucchero, soda e marmellata. All'interno degli alimenti consentiti puoi mangiare quanto vuoi. Dopo la fine del regime, è bene seguire le regole del mangiar sano. L'eccesso di cibo è controindicato.
La perdita di peso durante il periodo è enorme, tangibile e visibile ad occhio nudo. Tuttavia, la dieta non è secondo le regole di una dieta equilibrata e non include i carboidrati. Ciò significa che dopo il suo completamento, l'effetto yo-yo è del tutto possibile, il che richiede di trattare l'alimentatore con attenzione e serietà.
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