2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le diete sono strettamente individuali e ne esistono di molti tipi. Esistono diete per dimagrire, per la regolazione del peso, diete per alcune parti del corpo, per uno stile di vita sano e molto altro.
Qui presteremo attenzione a una dieta che puoi costruire da solo e decidere in quale giorno cosa mangiare. La dieta è principalmente per dimagrire, ma aiuta anche a depurare l'organismo dal mischiare i tanti tipi di alimenti e prodotti che consumiamo quotidianamente senza pensare a quale gruppo appartengono e se sia bene abbinarli tra loro.
Non ci sono limiti a questa dieta: l'unica condizione è mangiare con moderazione, in piccole porzioni e più spesso. Ciò che è incluso nel consumo durante il giorno dovrebbe essere lo stesso per l'intera giornata. Qui si possono mescolare diversi tipi di cibo, è consentito anche il cibo fritto.
Per renderlo più chiaro, facciamo un esempio specifico: se durante il giorno a colazione mangi una frittata con formaggio e una fetta di pane, durante il resto della giornata i prodotti che puoi mangiare sono uova, formaggio e pane. Certo, il pane è una pasticceria, quindi è desiderabile includere nel menu solo ancora una volta con una fetta. Gli abbinamenti per uova e formaggio possono essere molto diversi, il che dà l'impressione di non seguire una dieta.
Puoi far bollire 2 uova per il giorno, mangiarle ogni 2 ore con un po' di formaggio e per cena fare di nuovo una frittata. Il giorno dopo decidi cosa includere nel tuo menu. È bene alternare un giorno per mangiare proteine - carne e prodotti a base di carne e un giorno per consumare latticini - uova, formaggio, latte, ricotta e altro.
Anche la marmellata non è esclusa dal menu, ma è auspicabile astenersi da essa. Tuttavia, un cubetto o due di cioccolato non rovineranno il tuo regime.
Questa dieta continua fino ad ottenere il risultato desiderato. Se sei in sovrappeso, i prodotti che possono predominare nella tua dose giornaliera sono principalmente verdure e proteine.
È importante ricordare che con questa dieta non puoi perdere peso in due o tre giorni. Con esso, il grasso indesiderato si scioglie a poco a poco. Questa è la prova più grande che la dieta che farai è piuttosto una dieta e una dieta sana senza il noto effetto Yo-yo, in cui il peso ritorna immancabilmente.
Questa dieta è relativamente nuova e ha origine negli Stati Uniti. Famosi nutrizionisti come Sharon Palmer raccomandano questo tipo di "alimentazione", in cui l'altra cosa importante è bere molta acqua - la regola è che ogni 25 kg. si dovrebbe bere 1 litro d'acqua. Ciò significa che se pesi 50 kg, la quantità standard di acqua per te è di 2 litri al giorno.
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