2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Oltre ai pasti dietetici, è utile effettuare regolari giornate di scarico. Di norma, i giorni di scarico sono costituiti da un tipo di prodotto, il carico sull'apparato digerente diminuisce e aumenta l'escrezione di scorie dal corpo.
Per le donne sopra i 40 anni, uno o due giorni a settimana senza piante sono utili, soprattutto in estate. In inverno, durante il periodo di significativa diminuzione della temperatura dell'aria, il corpo ha bisogno di più energia per i processi di termoregolazione. Ha quindi bisogno di cibi più calorici con la necessaria disponibilità di carne e grasso.
In estate hai l'opportunità di purificare il tuo corpo e liberarti dei chili di troppo. Vi ricordiamo che è meglio mangiare almeno la metà delle verdure crude.
Verdura e frutta, latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi, riso o altri cereali e prodotti a base di carne vengono utilizzati per i giorni di scarico.
In estate si consiglia di utilizzare frutta e verdura fresca, e in primavera e in inverno verdure, cereali, latticini.
La metodologia generale per condurre i giorni di scarico degli ortaggi (verdura) è la media:
Verdure fresche e frutta 1,2 -1,5 g, divise in 4-5 porzioni da 200-250 g Se possibile, le verdure dovrebbero essere crude, sotto forma di insalate con una piccola aggiunta di olio vegetale e senza sale.
Durante la giornata bere 1,5 -2 litri di acqua minerale liquida (senza gassata), acqua o tisana.
Puoi fare un giorno di scarico delle mele, quindi è meglio cuocere le mele nel forno. Pertanto, la quantità di acidi organici che stimolano l'appetito diminuirà.
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