2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il numero di casi di cardiopatia accertata è in aumento. L'alimentazione scorretta è una delle cause delle malattie cardiovascolari più comuni.
Fortunatamente, esistono i cosiddetti supercibi che possono aiutare il corpo a proteggersi dal cuore e dalle malattie cardiovascolari.
Uno dei primi posti nella lista dei supercibi per proteggere il cuore cade salmone. Questo delizioso pesce contiene acidi grassi Omega 3, che puliscono efficacemente i vasi sanguigni dalle placche aterosclerotiche.
Questi importanti acidi purificano il sangue dal colesterolo dannoso. In questo modo, il salmone protegge il corpo dalle malattie del cuore e del sistema cardiovascolare.
Cavolo è tra i supercibi che si prendono cura della salute del cuore. Il cavolo contiene potassio, che influisce sulla frequenza cardiaca. La mancanza di potassio nel corpo porta a gravi problemi cardiaci e provoca malattie cardiache.
mandorle contengono arginina: questa sostanza rilassa i vasi sanguigni e fornisce la normale circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno al muscolo cardiaco.
L'arginina aiuta a riempire il sistema cardiovascolare di sangue a sufficienza. Per avere l'effetto più forte dell'arginina, si consiglia di mangiare le mandorle 10 o 15 minuti prima di mangiare.
Fagioli neri si colloca anche tra i supercibi per proteggere il cuore. I fagioli neri non consentono l'accumulo di colesterolo dannoso nei vasi. In questo modo, questo superalimento protegge dalle malattie cardiovascolari.
Tra i super alimenti per proteggere il cuore ci sono le olive e l'olio d'oliva. Le olive sono ricche di vitamina E e acidi grassi monoinsaturi. Olive contengono composti fenolici che prevengono la trombosi.
Il consumo regolare di olio d'oliva protegge dalle malattie del sistema cardiovascolare. Basta sostituire l'olio e il burro con olio d'oliva e godrai di buona salute e lunga vita.
Banane fanno bene anche al cuore perché contengono potassio. Non vanno però esagerati, perché sono tra i frutti più calorici.
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