2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Con la presenza di caffeina in molte bevande, cibi e farmaci diversi potresti trovarti a sperimentare sintomi di sovradosaggio di caffeina. Oppure potresti essere sensibile alla caffeina, anche in piccole quantità. Impara i segni di questi problemi.
Caffeina
La caffeina è uno stimolante naturale che si trova nel caffè, nel tè e nel cioccolato (ma non si trova nella maggior parte delle tisane). La caffeina viene anche isolata come sostanza chimica durante il processo di preparazione del caffè decaffeinato e aggiunta a bevande energetiche e determinati alimenti.
Si trova in alcuni medicinali usati per alleviare il dolore, così come in pillole o polveri energetiche. La caffeina è un ingrediente comune negli integratori a base di erbe per la perdita di peso, ma i ricercatori affermano che potrebbe non essere esattamente sull'etichetta.
Quanta caffeina è troppa?
Con moderazione, la caffeina è di solito uno stimolante molto sicuro che può fornire benefici come la vigilanza e il miglioramento dell'umore, ma un consumo eccessivo di caffeina può causare una serie di effetti collaterali. Per la maggior parte delle persone, circa 300 milligrammi di caffeina al giorno sono un livello sicuro di consumo di caffeina, anche se questo è approssimativamente equivalente a tre tazze di caffè.
Alcune persone sono sensibili alla caffeina anche a bassi livelli. È anche importante riconoscere che i livelli di caffeina variano notevolmente nel caffè, nel tè e in altre sostanze contenenti caffeina.
Sintomi di overdose di caffeina negli adulti
Sintomi di sovradosaggio di caffeina variano da persona a persona e vanno da moderato (volto arrossato) a estremo (morte), a seconda dell'individuo e del livello di consumo di caffeina.
Sintomi di sovradosaggio di caffeina includono: battito cardiaco accelerato, ansia e altri problemi del sistema nervoso, confusione, diarrea, difficoltà ad addormentarsi, insonnia, irrequietezza o svenimento, vertigini, febbre, viso arrossato, problemi gastrointestinali, allucinazioni, mal di testa, aumento della minzione, aumento della sete, battito cardiaco irregolare, irritabilità, nervosismo, contrazioni muscolari/spasmi o convulsioni, nausea, problemi respiratori e vomito.
Sintomi di overdose di caffeina nei bambini
La reazione alla caffeina nei bambini è simile a quella negli adulti, ma poiché pesano molto meno, è necessaria meno caffeina per ottenere gli effetti. L'addizionale sintomi di sovradosaggio di caffeina in questo caso comprendono la pressione bassa e l'alternanza tra muscoli tesi e rilassati.
L'American Academy of Pediatrics raccomanda ai bambini di età inferiore ai 12 anni di non mangiare o bere cibi o bevande contenenti caffeina. Anche se potresti non dare il caffè a tuo figlio, fai attenzione ad altre fonti come bevande gassate, cioccolato e bevande energetiche.
Sensibilità alla caffeina
Le persone con problemi di salute o sensibilità alla caffeina avvertono anche sintomi negativi con un'assunzione moderata di caffeina. I sintomi della sensibilità alla caffeina sono simili ai sintomi dell'overdose di caffeina, ma possono iniziare a livelli di consumo molto più bassi, come il livello relativamente basso di caffeina in una barretta di cioccolato.
I fattori che influenzano la sensibilità alla caffeina includono:
Età: i bambini sono più sensibili alla caffeina rispetto agli adulti.
Sesso: le donne sono spesso più sensibili alla caffeina rispetto agli uomini.
Problemi di salute: ansia, problemi cardiovascolari o problemi respiratori possono aumentare la sensibilità alla caffeina e il sovradosaggio.
Consumo irregolare di caffeina: il consumo regolare di caffeina aumenta le tolleranze della caffeina nella maggior parte delle persone, ma se la prendi di rado, sentirai di più gli effetti.
Farmaci: la caffeina può interagire con farmaci e integratori come teofillina, echinacea e alcuni antibiotici come ciprofloxacina e noroxina (norfloxacina). I potenziali effetti collaterali includono l'esacerbazione dei sintomi associati al consumo eccessivo di caffeina e gli effetti prolungati della caffeina.
Peso: un peso inferiore di solito aumenta la sensibilità alla caffeina.
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