2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nella costante ricerca di un modo semplice per perdita di pesocosa potrebbe esserci di più utile di un elenco di alimenti che contengono calorie negative. Mangia cibo - brucia calorie, sembra troppo bello per essere vero.
La teoria degli alimenti a calorie negative
Prima di tutto, gli alimenti contengono un certo numero calorie o energia. Tutti gli alimenti richiedono anche una certa quantità di energia dal corpo per essere assorbiti, ed è qui che deriva l'effetto dei cibi negativi. contenuto calorico. Se il cibo che mangiamo richiede più energia dal corpo di quanta ne produca effettivamente, allora c'è un deficit calorico. Come tutti sappiamo, questo porta a perdita di peso. Secondo questa teoria, puoi mangiare da questi prodotti con un contenuto calorico negativo quanto vuoi e non ingrassare, inoltre, puoi perdere qualche chilo.
Ricorda: calcola quando cucini
Prima di correre in negozio ad acquistare alcuni di questi meravigliosi prodotti, ricorda che le calorie vengono aggiunte durante la cottura. Se friggi le verdure con molto olio, le riempi di calorie e grassi. Ricordati di valutare tutti gli integratori che aggiungi alla tua dieta, tenendo conto del numero di calorie di cui hai bisogno. Per preservare il valore nutritivo dei prodotti, l'opzione migliore è consumarli crudi. Se preferisci comunque cucinare, scegli uno dei seguenti metodi, poiché aggiungono poche o nessuna calorie:
1. Cucinare
2. Soffocamento
3. Cottura a vapore
Elenco degli alimenti con un negativo contenuto calorico - verdure:
• Asparago
• Melanzana
• Barbabietole
• Broccoli
• Cavolo
• Carote
• Cavolfiore
• Sedano
• Cicoria
• Peperoncini
• Cetrioli
• Aneto
• Aglio
• Fagioli verdi
• Cipolle
• Lattuga
• Ravanelli
• Spinaci
• Pomodori
Elenco degli alimenti con un negativo contenuto calorico - frutta:
• Mele
• Albicocche
• Mirtilli
• Pompelmo
• Guava
• Limoni
• Mango
• Arance
• Papaia
• Pesche
• Ananas
• Prugne
• Frutti di bosco
• Mandarini
• Melone
E le proteine?
proteine e i latticini non sono in questa lista, purtroppo non esistono prodotti a base di carne o pasta che abbiano meno calorie di quelle che vengono bruciate per la loro digestione dall'organismo. Pertanto, sarà abbastanza difficile consumare solo gli alimenti della lista, soprattutto per un periodo di tempo più lungo. L'idea di consumare questo tipo di alimenti è di includerli nella dieta come una parte abbastanza ampia di essa e di essere bilanciati con gli altri prodotti che mangiamo.
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