Alimenti Con Calorie Negative Per La Perdita Di Peso

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Non esistono davvero alimenti che non contengano calorie. I seguenti non fanno eccezione. Tuttavia, la loro digestione richiede più calorie dal corpo di quante ne contengano.

La ragione di ciò è il fatto che il processo di estrazione delle calorie da questi alimenti è più difficile e quindi il corpo deve lavorare di più su di essi, sprecando così energia. E questa energia è più che ricevuta attraverso il cibo in questione.

Naturalmente, se mangi solo tali alimenti, ciò porterà alla mancanza di nutrienti necessari e a problemi di salute. Pertanto, questi alimenti sono un perfetto sostituto degli snack, che inevitabilmente mangiano cose ipercaloriche, nonché un contorno al piatto principale.

Si tratta principalmente di frutta e verdura con un alto contenuto di fibre. Richiedono così tanto tempo ed energia per digerire che quando li mangiamo, bruciamo più calorie di quelle che ingeriamo. Di conseguenza, perdiamo peso. Eccoli:

Cetrioli. Oltre alle calorie negative dovute alla loro enorme quantità di acqua nel contenuto, i cetrioli contengono vitamine K e C, minerali e un composto chiamato biossido di silicio. Aiuta a costruire e mantenere il tessuto connettivo, i muscoli, i tendini, i legamenti e le ossa.

Asparago. Solo 20 calorie si possono trovare in mezza tazza di asparagi cotti. Inoltre, sono ricchi di vitamine K, A e B, oltre che di acido folico. Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nella scomposizione di zuccheri e amidi. Pertanto, mangiare asparagi aiuterà a regolare la glicemia e prevenire il diabete di tipo 2.

Sedano. Esattamente 6 calorie che consumerai con un gambo di sedano. Inoltre, assicurerai il tuo apporto giornaliero di vitamina K, vitamina A, fibre, acido folico e potassio. Il sedano può abbassare la pressione sanguigna, aumentare l'immunità, prendersi cura della salute del muscolo cardiaco e disintossicare il corpo. Il suo succo ha un effetto purificante e curativo.

Broccoli. Questo ortaggio, tanto odiato dai bambini piccoli, è estremamente utile. Solo una tazza di broccoli crudi contiene tante fibre e vitamina C quanto un'arancia.

Peperoncini. I peperoncini contengono il composto capsaicina, che è dovuto alla loro piccantezza. Provoca il corpo a bruciare più calorie del solito.

Funghi. I funghi sono considerati un alimento pesante e ipercalorico. Tuttavia, sono cibo super. Scienziati olandesi hanno scoperto che quando i funghi vengono elaborati dal corpo, producono metaboliti che aumentano la resistenza del corpo e hanno la capacità di distruggere alcune cellule tumorali.

agrumi. Tutte le arance, i mandarini e i pompelmi possono aiutare in modo significativo a ridurre la circonferenza della vita. Le persone con livelli più elevati di vitamina C nel corpo bruciano il 25% in più di grasso durante l'esercizio rispetto a quelle povere di antiossidanti.

Alga bruna. Sono ricchi di vitamina K, che aiuta a mantenere la forza ossea. Contengono la fibra naturale alginato, che blocca l'assorbimento dei grassi.

Melone. La frutta estiva è ricca di licopene, arginina e un amminoacido che aiuta a perdere peso.

Frutti di bosco. Solo una tazza del delizioso frutto fornisce più del 100 percento dell'assunzione giornaliera richiesta di vitamina C. Insieme ad altri piccoli frutti rossi, le fragole hanno eccellenti proprietà antiossidanti.

L'elenco degli alimenti a calorie negative include anche carote, zucchine, cavoli, verdure a foglia scura, cavolfiori, zucchine e, naturalmente, tè verde e acqua.