2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'alimentazione durante l'allattamento è estremamente importante. Quello che prendi passa nel latte materno e viene trasmesso al tuo bambino. Pertanto, ogni boccone e sorso del tuo menu dovrebbe essere pesato fino allo svezzamento del bambino.
L'allattamento al seno è un processo che avvantaggia sia te che il tuo bambino. È molto importante per la salute del tuo seno. Da un lato, ha la capacità di prevenire la mastopatia e il cancro al seno e, dall'altro, aiuta a perdere peso più velocemente. Durante l'allattamento, ogni donna dovrebbe consumare 400-500 calorie in più al giorno rispetto a prima della gravidanza.
Durante l'allattamento al seno, a causa dei suoi effetti dannosi, ci sono alimenti che dovresti eliminare completamente dal tuo menu.
Alimenti vietati alle madri che allattano:
Caffè e bevande contenenti caffeina
Qualsiasi bevanda stimolante di questo tipo, anche il tè forte, passa direttamente nel latte materno. Ciò può causare ansia nel bambino e impedirgli di addormentarsi. Durante l'allattamento, questi prodotti sono vietati.
Bevande gassate
Sono una causa comune di disturbi allo stomaco. E proprio come ti portano tali negativi, così li causano al bambino.
Cavolo, fagioli
Questi cibi gonfiano anche lo stomaco e causano un certo malessere. Se non vuoi che tuo figlio pianga tutta la notte per le coliche, dimenticalo.
Spezie piccanti, cipolle, aglio, peperoncino
Le spezie forti danno immediatamente un sapore al latte, che sicuramente non piacerà al bambino. Potrebbe anche rifiutarsi di mangiare. Pertanto, non consumare questi alimenti durante la gravidanza.
Sigarette
È bene interrompere questa dannosa abitudine all'inizio della gravidanza, poiché il fumo è il più grande nemico dello sviluppo dell'omino. Non dovresti riprenderlo durante l'allattamento, poiché la nicotina va direttamente nel latte materno e nel corpo del tuo bambino.
Alcol
Del tutto vietato anche in gravidanza, durante l'allattamento puoi permetterti piccolissime quantità di alcol solo se non allatti per le prossime ore. È bene estrarre un po' del tuo latte dopo aver consumato alcol e non darlo al bambino.
Medicinali
Tutti i farmaci assunti possono modificare il latte materno. Durante l'allattamento è bene evitare qualsiasi farmaco, anche antidolorifico, per non danneggiare il bambino. Se necessario, consultare il medico in anticipo.
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Frutta E Verdura Adatte Alle Madri Che Allattano
allattamento al seno non è affatto un lavoro facile. Quasi tutte le donne hanno il latte materno dopo il parto, ma la pratica mostra che poche persone riescono a nutrire il loro bambino solo con latte miracoloso. I motivi per interrompere l'allattamento al seno possono essere vari, tra cui stress, stato mentale, depressione postpartum.
Alimentazione Per Le Madri Che Allattano
Oltre agli alimenti speciali che aumentano la produzione di latte materno, le madri che allattano non hanno bisogno di seguire una dieta rigorosa durante l'allattamento. I loro corpi producono latte di alta qualità, indipendentemente dalla dieta della madre.
