2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Alcune persone che sono passate a una dieta vegetariana sono convinte che le abbia aiutate a curare il diabete. È davvero così o c'è dell'altro?
La dieta è un fattore molto importante quando si tratta di diabete, ma generalmente si tratta di abbassare i livelli di zucchero nel sangue e di cercare cambiamenti nelle nostre abitudini alimentari che controllino l'assunzione di zucchero. In tal caso, una dieta vegetariana può aiutarci?
I vegetariani si dividono in tre categorie: vegani, latto-vegetariani e latto-ovo-vegetariani. I vegani non mangiano prodotti animali, compresi quelli derivati da animali, come uova e latte, e la loro dieta è completamente ridotta a cibi vegetali.
I latto-vegetariani aggiungono latte e alcuni latticini alla loro dieta, ma senza uova. E i latto-ovo-vegetariani includono nella loro dieta altrimenti orientata alle piante: latte, latticini come formaggio e yogurt e uova.
In tutti i suddetti casi, poiché la dieta è a base di frutta, verdura, cereali integrali, germogli, noci, semi ed eventualmente alcuni latticini, è chiaro che è povera di colesterolo e grassi, e ricca di fibre. Ciò significa che la sua stessa natura riduce l'assunzione di zucchero e aiuta a controllare il diabete.
Per molte persone che sono passate a una dieta vegetariana, c'è qualcos'altro che le aiuta a combattere il diabete.
Il grande boom del diabete, soprattutto in Occidente, è dovuto al fatto che l'obesità è già a livelli eccessivi, e in alcuni Paesi, in testa gli Stati Uniti, il sovrappeso ha raggiunto proporzioni di crisi. Questo è il principale fattore di rischio per il diabete e molte persone sviluppano questa malattia non per qualcos'altro, ma per il sovrappeso.
La soluzione, ovviamente, è mettersi a dieta prima che il problema sia fuori controllo. Dovrebbe anche essere combinato con l'esercizio, e non c'è niente di meglio che combinarlo con una dieta vegetariana a basso contenuto di colesterolo, basso contenuto di grassi, basso contenuto di zucchero e ricca di fibre.
E torniamo all'inizio: possiamo curare il nostro diabete diventando vegetariani? La risposta semplice è sì, ma ciò non è dovuto alla dieta in sé, ma al controllo dell'assunzione di zucchero e alla perdita di peso. Questa è la chiave del successo! In questo caso, stiamo parlando di un cambiamento nella tua dieta, non che la dieta vegetariana di per sé faccia miracoli.
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