2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando vuoi iniziare una modalità per metterti in forma, il più difficile è il primo passo: la motivazione. Bisogna davvero avere la voglia e la volontà di seguirlo. Più di una volta abbiamo detto "Lunedì inizio la dieta", "Dopo le vacanze smetto di mangiare", "Da domani faccio sport - oggi sono stanco".
Non esiste una cosa del genere: se una persona vuole avere un bell'aspetto e vuole davvero togliersi l'uno o l'altro anello, inizierà non da domani o lunedì, ma da oggi.
Per decidere di perdere peso hai bisogno di ragioni: pro e contro. La ragione più basilare a cui tutti possono pensare è: fallo per sentirti bene.
Essere in sovrappeso comporta un grave rischio per la salute - ostacola il lavoro del cuore, da qui il problema della pressione sanguigna; l'eccesso di peso mette a dura prova le articolazioni, inizi a immobilizzare.
Le ghiandole endocrine che controllano l'equilibrio chimico nel corpo iniziano a funzionare male. Tutto il tuo corpo inizia a lavorare a una velocità inferiore e ti dice di agire.
In generale, essere in sovrappeso negli anni può essere un prerequisito per lo sviluppo di una serie di malattie insidiose, dalle quali, se possiamo prevenirci, è meglio farlo.
Inizia a vivere una vita sana. Questo non significa affatto privazioni, tormenti, diete orribili. Una vita sana e una dieta sana ti guideranno nella giusta direzione: puoi mangiare tutto, ma dovrebbe essere con moderazione e in un certo ordine.
Mangiare sano non significa restrizioni, significa disciplina nel cibo. La ragione principale per essere in sovrappeso è mangiare indiscriminatamente qua e là.
Il cibo sano ti mostrerà che la cosa giusta può essere abbastanza gustosa. E oltre a tutto il resto, otterrai risultati: inizierai a perdere peso e gradualmente entrerai nella forma desiderata.
Il cibo sano avrà il doppio del successo sul tuo corpo se ti alleni mentre mangi correttamente. Non deve essere uno sport specifico: puoi correre al mattino o alla sera, andare in bicicletta, allenarti a casa, andare in una palestra di zumba. Questo non importa.
L'importante è riuscire a "rieducare" il proprio corpo a mangiare cibi gustosi e di qualità e si capisce che lo scopo del mangiare è essere un piacere.
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