Silicio

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Silicio è il secondo elemento più comune sul pianeta dopo l'ossigeno. Questo è un minerale estremamente importante per il corpo, che è presente nel corpo umano principalmente sotto forma di silanato e acido silicico.

Vantaggi del silicio

La funzione principale del silicio è un elemento strutturale. L'invecchiamento delle cellule del corpo è associato a carenza di silicio, che è anche responsabile dei processi metabolici nel corpo. Ciò significa che senza silicone non c'è forza ed elasticità dei tessuti.

Il silicio è un minerale estremamente importante per l'immunità. La cosa unica è che riesce a catturare vari microrganismi patogeni, batteri, virus e funghi e a rimuoverli con successo dal corpo. È un fatto sorprendente che abbia una funzione selettiva: ciò significa che cattura e rimuove solo i batteri nocivi, lasciando i batteri benefici nel corpo.

Mantenimento abbastanza silicio nel corpo significa che al minimo sintomo di microrganismi pericolosi reagirà e la possibilità di malattia è molto piccola.

Silicio è un calcioantagonista, il che significa che in assenza di silicio segue calcificazione nel corpo. È estremamente importante monitorare i livelli di silicio nel corpo perché non c'è organo, tessuto o sistema in cui non partecipi.

Le donne incinte, le madri che allattano e i bambini piccoli hanno bisogno di livelli di silicio più elevati rispetto alle altre persone. Nell'organismo in crescita, dove i suoi sistemi più importanti sono ancora in costruzione, fornendo la connessione tra il cervello e il corpo, il silicio gioca un ruolo molto importante. Controlla la corretta crescita e sviluppo dell'uomo. La carenza di silicio causa problemi all'apparato osseo, valvole cardiache, tendini, denti, ghiandole endocrine e altri.

Gli organi che mantengono le maggiori riserve di silicio nel corpo sono il cuore, i linfonodi e la tiroide. In caso di problemi di salute, il silicio esaurisce progressivamente le sue riserve, motivo per cui è importante per le persone che sono più spesso malate o hanno una malattia cronica ottenere silicio sistemico.

Già nel 1912, un medico tedesco scoprì che il silicio aveva la capacità di prevenire lo sviluppo dell'aterosclerosi. Quarant'anni dopo, sono emerse prove che confermano che i pazienti con aterosclerosi hanno livelli più bassi di silicio nelle pareti dei vasi sanguigni.

Il seguente effetto benefico del silicio è che colpisce la conduzione delle fibre nervose ed è responsabile delle funzioni di alcune strutture cerebrali. Fornisce energia alla parte del cervello responsabile del controllo e della coordinazione nello spazio. Per questo motivo, affaticamento rapido, debolezza generale, distrazione e irritabilità possono essere sintomi del cosiddetto. anemia da silicio

Secondo molti scienziati moderni, il processo di invecchiamento dell'uomo è in gran parte dovuto a una carenza di silicio. Con l'età, la quantità di questo elemento nel corpo umano diminuisce. Questo è un processo irreversibile, ma assumendo integratori alimentari è possibile colmare la carenza.

Secondo alcuni dati, il silicio è attivamente coinvolto nel metabolismo di una serie di minerali vitali come calcio, potassio, fosforo, zinco, fluoro, zolfo e altri. È stato scoperto che svolge un ruolo molto importante nel metabolismo dei carboidrati, dei lipidi e delle proteine, nonché nella sintesi di una proteina molto importante: il collagene, che determina in gran parte la condizione di capelli, pelle, unghie, articolazioni, tendini e altro.

Carenza di silicio

La carenza di silicio è una condizione caratterizzata da ridotti livelli di silicio nel corpo. Sintomi che possono indicare la presenza di carenza di silicio, sono stanchezza costante, distrazione, diradamento dei capelli, unghie fragili, invecchiamento precoce della pelle, sistema osseo troppo debole o sottosviluppato.

Cause della carenza di silicio

La carenza di silicio di solito si verifica a causa di un'assunzione di cibo inadeguata.

Nei paesi sviluppati, le cause più comuni sono l'alcolismo cronico e i casi gravi di anoressia.

Fattori di rischio

Le donne incinte e che allattano sono a rischio di sviluppare una carenza di silicio. Le persone che hanno una dieta povera o soffrono di anoressia possono anche sviluppare una carenza di silicio.

L'esposizione ad alcune condizioni avverse porta alla carenza di silicio. Questi includono: abuso di alcol, tabacco (nicotina), bevande a base di cola, la maggior parte delle bevande analcoliche (diverse dai succhi naturali), caffè e tè (caffeinato e decaffeinato), cioccolato (cacao), acqua minerale inorganica, aria inquinata, zucchero raffinato e zucchero raffinato sostituti, cibi cotti, cibi raffinati e lavorati, grassi polinsaturi, esposizione alle radiazioni, cibi a microonde, estrogeni sintetici, pillole anticoncezionali, la maggior parte dei farmaci.

Sintomi di carenza di silicio

La carenza di silicio può essere rilevata quando si verifica il deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie.

- I capelli diventano fragili, perdono la loro lucentezza e cadono;

- Le unghie sono fragili;

- La pelle diventa più sottile;

- Compaiono le rughe;

- La persona osserva una guarigione della ferita più lenta;

- Poiché il silicio agisce contro lo stress ossidativo, la sua carenza può accelerare l'aterosclerosi delle arterie e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, soprattutto coronariche;

- Il metabolismo osseo è influenzato dalla mineralizzazione ridotta e dall'osteoporosi. Le ossa sono più deboli e si rompono più facilmente;

- C'è anche stanchezza, perdita di appetito e sbalzi d'umore;

- Il silicio può probabilmente prevenire la malattia di Alzheimer, quindi la carenza di silicio può portare a un deterioramento cognitivo;

- Possono verificarsi disturbi del sonno (insonnia);

- Indigestione e mal di stomaco;

- Problemi con denti e gengive.

Trattamento della carenza di silicio

Un maggiore apporto di silicio con alimenti o integratori può risolvere il problema, anche se non sono consigliate dosi troppo elevate di silicio. Il silicio si trova nelle piante, in particolare mele, cereali, noci, arance, cetrioli, zucche, pesce, cereali non raffinati, avena, mandorle, cipolle e carote. Il silicio si trova anche in alcune erbe come betulla, cohosh nero, noce nera, sedano, ginseng, equiseto, ortica, uva oregon, prezzemolo, menta, rosa canina e timo.

Fonti di silicio

I cibi che sono migliore fonte di silicio sono barbabietole, kambi, erba medica, sale, cereali integrali, verdure a foglia verde e equiseto. Altre ottime fonti del minerale sono mele, pesce, miele, zucca, cetrioli, cipolle, carote, mandorle, avena, arance, cavoli crudi e arachidi. È interessante notare che livelli di silicio più elevati sono concentrati nell'acqua dura e relativamente meno nell'acqua dolce.

Potassio, manganese, magnesio, boro e calcio contribuiscono all'uso efficiente del silicio da parte dell'organismo. Affinché una persona sia sana e con livelli sufficientemente alti di silicio nel corpo, deve seguire una dieta completa e varia.

I cibi più ricchi di silicio

1. Fagiolini

I fagiolini sono tra le verdure più ricche di silicio. Una tazza contiene circa 7 milligrammi di silice, che è circa dal 25% al 35% dell'assunzione media americana di silice.

2. Banane

Per quanto riguarda la frutta, le banane sono una delle migliori fonti di silice. Una banana sbucciata media ha 4,77 milligrammi di silice.

3. Verdure a foglia verde

Molti diversi tipi di verdure a foglia verde sono fonti di silice. Una porzione di 2 cucchiai di spinaci contiene 4,1 milligrammi di silice.

4. Riso integrale

Sebbene ogni tipo di riso contenga biossido di silicio, il riso integrale ha la quantità più alta. Tre cucchiai traboccanti contengono 4, 51 milligrammi di silice.

5. Cereali

Due cucchiai di crusca d'avena contengono 3,27 milligrammi di silice.

6. Lenticchie

Le lenticchie sono un prodotto di cereali ricco di proteine che è una buona fonte di silice. Le lenticchie rosse hanno il maggior numero di biossido di silicio, con 1 cucchiaio da tavola contenente 1,77 milligrammi.

7. Birra

La birra contiene più silice per bicchiere rispetto a qualsiasi altro alimento o bevanda. La silice viene prodotta durante il processo di cottura.