2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sappiamo tutti che per essere sani, forti e per avere un sistema immunitario stabile, è necessario fornire al nostro corpo una serie di nutrienti vitali, vitamine e oligoelementi, seguendo una dieta varia e completa.
Il silicio è uno dei minerali più preziosi per la salute, il secondo elemento chimico più importante dopo l'ossigeno. Partecipa attivamente ai processi di scambio, supportando il corso di molti di essi.
La mancanza di silicio nel corpo influisce negativamente sul bilancio energetico, che porta a disturbi e rallentamento del metabolismo e dei processi vitali nel corpo. Il silicio ha molti vantaggi per il benessere generale del corpo umano e dell'organismo.
- cattura e rimuove con successo dal corpo microrganismi dannosi, batteri, virus e funghi che causano varie malattie e infezioni;
- rafforza e rafforza il sistema immunitario;
- aiuta la rigenerazione ossea, arresta lo sviluppo dell'osteoporosi;
- sopprime i processi di invecchiamento delle cellule e stimola la formazione di nuove;
- previene e riduce l'accumulo di placca sulle pareti dei vasi sanguigni;
- rinforza e migliora l'aspetto e la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie;
- rigenera le mucose di gran parte degli organi interni;
- supporta la visione;
- mantiene l'elasticità delle arterie;
- previene la formazione di calcoli renali e biliari;
- ispessisce i vasi sanguigni;
- ha un effetto benefico sull'asma;
- svolge un ruolo significativo nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, dell'aterosclerosi e della tubercolosi;
- neutralizza l'effetto dell'alluminio sul corpo.
Le fonti di cibo attraverso le quali potremmo essere ottenere l'oligoelemento vitale silicio, siamo:
- verdure a foglia verde;
- cetrioli, carote, cambi, zucca;
- pere, mele, uva - è desiderabile consumare questi frutti con le bucce, poiché vi è contenuta una grande quantità di silicio;
- ortica ed equiseto - per estrarre la massima quantità di silicio da queste piante è necessario far bollire a lungo a fuoco lento;
- cereali integrali, farina d'avena;
- pesce;
- mandorle e arachidi;
- miele.
Questi sono le migliori fonti alimentari di silicio.
Consigliato:
Fonti Alimentari Di Amido
l'amido è un carboidrato complesso che il nostro corpo utilizza per fornire glucosio a tutte le cellule. Tuttavia, le fonti di amido che consumiamo sono di grande importanza. Nel migliore dei casi amido nella dieta dobbiamo provenire da prodotti freschi, cereali integrali e legumi.
Fonti Alimentari Di Inulina
Inulina appartiene a una classe di carboidrati chiamati fruttani. I fruttani agiscono come prebiotici, che migliorano la salute del tratto gastrointestinale e riducono la stitichezza. L'inulina stimola la salute delle ossa aumentando l'assorbimento del calcio e riducendo il rischio di aterosclerosi abbassando i livelli di trigliceridi nel sangue.
Silicio
Silicio è il secondo elemento più comune sul pianeta dopo l'ossigeno. Questo è un minerale estremamente importante per il corpo, che è presente nel corpo umano principalmente sotto forma di silanato e acido silicico. Vantaggi del silicio La funzione principale del silicio è un elemento strutturale.
Fonti Alimentari Di Quercetina
quercetina è un pigmento naturale che si trova in molti frutti, verdure e cereali. È uno degli antiossidanti più comuni nella dieta e svolge un ruolo importante nell'aiutare il corpo a combattere i danni dei radicali liberi associati all'insorgenza di malattie croniche.
Fonti Alimentari Di Vitamina F
vitamina F è essenzialmente un acido grasso essenziale composto da acidi grassi omega-3 e omega-6. Ciò che sappiamo sugli acidi grassi essenziali si applica a questa vitamina: il nostro corpo non può produrli da solo e quindi li ottiene dall'esterno, cioè attraverso il cibo.
