2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Insieme ai regali, le feste finiscono spesso con qualche chilo in più. Per sbarazzarsi rapidamente delle conseguenze dell'eccesso di cibo festivo, la dieta di Capodanno è altamente raccomandata.
Rimettersi in forma è una priorità per molte persone e le statistiche mostrano che gennaio è il mese più redditizio per nutrizionisti e istruttori di fitness, poiché milioni di persone cercano modi per perdere peso durante le vacanze.
Molti di loro sono interessati a regimi con i quali possono sistemarsi rapidamente e rimettersi nei panni senza problemi. Ecco perché gli esperti raccomandano la dieta di Capodanno. Non tutti possono seguirlo, ma dà risultati affidabili.
L'unica regola per lei è mangiare quello che vuoi un giorno e digiunare il giorno dopo. I professionisti dicono che il digiuno non significa non mangiare.
Durante il digiuno, l'apporto calorico consentito per le donne è 500 e per gli uomini - 600. La quantità di cibo è trascurabile e quindi solo le persone con una forte volontà possono resistere fino alla fine della giornata. Ma se scegli i prodotti giusti, ti sentirai sazio più a lungo.
L'equilibrio in questo tipo di dieta si ottiene riducendo l'apporto calorico il giorno del digiuno. Il pasto minimo compensa l'abbondante alimentazione del giorno precedente.
Secondo il nutrizionista Ian Marber, la dieta è salutare per l'organismo e la consiglia ai propri clienti. Dà anche risultati rapidi e duraturi.
La dieta dovrebbe essere seguita per un massimo di 40 giorni e il peso perso dopo sarà compreso tra 7 e 10.
Negli ultimi anni, la dieta di Capodanno è la modalità preferita per perdere peso dopo le vacanze, ma la maggior parte dei nutrizionisti consiglia di perdere peso gradualmente per non danneggiare la salute.
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