2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Non miriamo a banalizzare e ripetere quanto sia importante la colazione e quanto sia utile la farina d'avena. Articoli su questo dolore.
Le basi dell'alimentazione possono essere aggiornate e approfondite. Sempre che ce ne sia uno. Ognuno di noi dovrebbe abbracciare qualsiasi informazione relativa a una buona alimentazione. Condiviso così, con noncuranza, rimane nei nostri pensieri e ad un certo punto trova applicazione, anche puramente istintiva. Questo è un tipo di cultura e come di ogni altra bisogna solo parlarne e dare l'esempio personale, e questo attira impercettibilmente i seguaci.
Forse ti piace la farina d'avena e la mangi con piacere? Molti genitori non offrono i fiocchi d'avena a colazione perché non pensano a come renderli attraenti per i bambini e per se stessi. Quindi condivideremo con voi come.
Tutto quello che dovete fare è mescolare la farina d'avena con acqua tiepida, latte fresco, yogurt, succo, ecc., addolcire con zucchero, miele e aggiungere frutta (fresca o secca), noci e quant'altro avete o preferite. È facilissimo e sempre molto gustoso!
Puoi anche aggiungere semi, scaglie di cocco, cioccolato, spezie e tutto ciò che ti piace per il primo pasto della giornata.
Se ritieni che la farina d'avena inizi a annoiarti ogni mattina, diversifica il menu con i frullati.
Il frullato sostituisce completamente la colazione: accade rapidamente quando non abbiamo abbastanza tempo. Il frullato sembra nettare o frullato, ma la differenza principale è che può essere dolce o salato, rispettivamente - frutta o verdura, puoi farlo secondo le tue preferenze densamente o meno spesso, con l'aggiunta di ghiaccio o a temperatura ambiente.
Frullato di banana con farina d'avena
La combinazione di banane con yogurt e farina d'avena è probabilmente uno degli snack più utili per iniziare la giornata. Questa tripla coalizione risveglia contemporaneamente la secrezione di serotonina e ti dà un'enorme carica di energia per la giornata.
Prodotti necessari:
1 banana (buona matura)
1-2 cucchiai. latte intero
3 cucchiai. noci di pecora
1-2 pizzichi di cannella se lo si desidera
Preparazione: Tagliare la banana e schiacciarla in un frullatore fino a renderla omogenea. Consumare imbarazzato immediatamente.
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