2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Con una dieta facile e sostanziosa con crauti puoi perdere fino a 5 chili in circa 1 mese. Oltre a perdere peso, la dieta è utile anche perché fornisce all'organismo molte vitamine e minerali.
Quando si segue questa dieta, si dovrebbe limitare l'assunzione di carboidrati e soprattutto l'assunzione di zucchero. Anche gli alimenti di origine animale dovrebbero essere consumati in quantità minime.
È inoltre vietato consumare spezie piccanti, senape o maionese. Abbondano invece i prodotti vegetali presenti nel menù, così da fornire all'organismo le vitamine A, B, C e K.
Il regime viene applicato per non più di un mese.
Menu di esempio:
Il primo giorno
Colazione: 100 grammi di pesce lesso, 1 insalata di crauti, piselli e carote bollite, 1 caffè senza zucchero;
Dopo colazione: 150 grammi di bollito, 100 grammi di ricotta senza grassi, 2 mele;
Pranzo: zuppa borsch di verdure di stagione, 150 grammi di crauti in umido, 1 bicchiere di succo di mela;
Cena: 100 grammi di pesce bollito, 2 patate lesse, 1 tazza di tè senza zucchero.
Secondo giorno
Colazione: 1 insalata di crauti, piselli e cipolle, 1 caffè senza zucchero;
Dopo colazione: 1 tazza di yogurt magro;
Pranzo: 100 grammi di bollito con crauti bolliti, 1 bicchiere di succo di mela;
Cena: 100 grammi di pesce bollito, 2 patate lesse, 1 arancia.
Terzo giorno
Colazione: 1 uovo sodo, 1 piccola fetta di pane integrale, 1 caffè senza zucchero;
Dopo colazione: 1 ciotola di polenta di grano saraceno con pezzi di frutta a scelta;
Pranzo: 150 grammi di pollo arrosto o bollito, 2 mele, 1 arancia;
Cena: 1 insalata di crauti, 1 bicchiere di succo di mela.
Quarto giorno
Colazione: 1 tazza di yogurt magro, 1 fette biscottate;
Dopo colazione: 1 insalata di verdure di stagione;
Pranzo: 100 grammi di bollito, 1 insalata di crauti, piselli e cipolle;
Cena: 1 passato di verdure con brodo di pollo, 100 grammi di carote grattugiate con un po' di maionese.
quinto giorno
Colazione: 3 cucchiai di ricotta, 1 caffè senza zucchero;
Dopo colazione: 2 mele, 2 arance, 1 bicchiere di succo d'arancia;
Pranzo: 150 grammi di crauti in umido, 1 bicchiere di succo d'arancia;
Cena: 150 grammi di pesce arrosto, 100 grammi di frutta a scelta.
Sesto giorno
Colazione: 100 grammi di bollito, 100 grammi di crauti;
Dopo colazione: 100 grammi di ricotta senza grassi;
Pranzo: 1 passato di verdura con brodo di funghi, 1 fetta di pane integrale;
Cena: 1 pezzo di maiale arrosto, 100 grammi di crauti stufati, 1 tazza di tè senza zucchero.
Settimo giorno
Colazione: 100 grammi di farinata di grano saraceno con 1 cucchiaio di miele;
Dopo colazione: 1 macedonia di frutta;
Pranzo: 100 grammi di pesce lesso, 150 grammi di insalata di verdure di stagione;
Cena: 100 grammi di bollito, 1 insalata di yogurt, 2 patate lesse, 1 mela.
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