2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Secondo vari studi, almeno l'80% delle persone che soffrono di depressione soffre anche di insonnia. Alcune fonti sostengono che anche svegliarsi presto la mattina può essere considerato un sintomo di depressione.
Lo specialista Dr. Michael Perlis ritiene che le manifestazioni di insonnia compaiano circa cinque settimane prima dello stato depressivo.
Tisane e decotti possono influenzare tali condizioni: per il controllo a lungo termine ed efficace della depressione vengono utilizzati ginseng siberiano, zenzero, erba di San Giovanni, salvia e altri. Ecco alcune ricette che puoi utilizzare per risolvere il tuo problema:
Grazie alle sue forti proprietà antidepressive, lo zenzero è tra le erbe più popolari per il trattamento della depressione. Prepara il tè con 2 cucchiai. spezie tritate, che devi mettere in 2 litri di acqua bollente.
Quindi lasciate bollire il composto per circa cinque minuti e togliete dal fuoco. Filtrare il decotto e conservare in un thermos - bere durante il giorno.
Un'altra ricetta efficace di nuovo con lo zenzero contiene 2 cucchiai. della spezia aromatica. Metteteli in due litri d'acqua e lasciate riposare il composto per una notte.
Al mattino, mettete l'acqua allo zenzero sul fuoco e dopo che bolle, riducete e contate per 15 minuti. Quindi lasciare raffreddare il tè, aggiungere miele e succo di limone a piacere.
L'erba di San Giovanni è anche un'erba con proprietà antidepressive che può essere assunta per lungo tempo. Prepara un decotto con 3 cucchiai. erba che versi in un litro d'acqua. Lasciare sobbollire il composto per cinque minuti e poi filtrare - dividere il composto in quattro parti e bere per un giorno.
Puoi anche alleviare l'insonnia e lo stress che hai accumulato con l'aiuto dell'olio di lavanda. L'aromaterapia con questo olio ti aiuterà anche a sbarazzarti del disturbo emotivo.
Un'altra erba estremamente popolare che puoi usare è la salvia: il tè aromatico della pianta aiuterà a sbarazzarsi dell'insonnia e della depressione.
Eliminerà anche la costante sensazione di stanchezza, mal di testa, migliorerà la memoria e rafforzerà il tuo sistema immunitario. Puoi preparare una tisana alla salvia tutti i giorni e consumarla come profilassi. Salvia Officinalis non è raccomandata per le donne in gravidanza e in allattamento.
Prepara il tuo decotto alle erbe con 1 cucchiaio. foglie secche dell'erba. Riempili con 150 ml di acqua calda. Quindi lasciare in ammollo il composto per un quarto d'ora.
Puoi anche fare un decotto di salvia e corteccia di quercia - 1 cucchiaino. Riempiteli con 50 ml di acqua calda, già bollita. Dopo due ore, filtrare la miscela e bere tre volte al giorno prima dei pasti. Questa infusione funziona molto bene nelle malattie del sistema nervoso.
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L'aglio Selvatico (lievito) Combatte L'insonnia E L'ipertensione
L'aglio selvatico è anche conosciuto come lievito, cipolla selvatica, aglio selvatico e altri. È simile a una cipolla da giardino, ma più simile a un bel fiore. E i suoi benefici sono incommensurabili. Le proprietà curative possiedono entrambe le foglie di aglio selvatico e i suoi bulbi.
Il Pepe Nero Combatte La Depressione
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I Cibi Grassi Portano Alla Depressione
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Patate Al Forno E Carne Portano Alla Depressione
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La Dieta Mediterranea Combatte La Depressione
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