2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Endorfine deriva dalla parola morfina e si trova naturalmente nel corpo. È un tipo di ormone, un neurotrasmettitore che aiuta a trasportare i messaggi chimici al cervello. Svolge un ruolo fondamentale nel funzionamento del cervello.
A causa del consumo di determinati nutrienti, l'ormone endorfine nel corpo può aumentare.
Eccoli:
1. Fragole: il frutto della fragola è ricco di vitamina C, che consente il lavoro di tutte le ghiandole endocrine del corpo, fornisce l'energia necessaria. L'assunzione di fragole aumenta il livello di ormone endorfine nel corpo;
2. Banane: sono ricche di potassio. Il potassio è essenziale per la salute del sistema nervoso. Ottime fonti sono le endorfine, che rilasciano minerali di calcio e magnesio efficaci contro lo stress;
3. Cioccolato: aiuta ad aumentare le endorfine nel corpo. Contiene anche flavonoidi, che fluidificano il sangue e aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari;
4. Gelato: equilibra e controlla i livelli di vitamina A, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B12 e vitamina D, nonché calcio, proteine, sodio, potassio e carboidrati. Questo è il motivo per cui il gelato aiuta ad aumentare l'ormone endorfine del corpo;
5. Uva - contiene una grande quantità di vitamina C, che aiuta ad aumentare e mantenere il livello di endorfine;
6. Arancia - un'ottima fonte di vitamina C. Le arance contengono anche vitamina B e flavonoidi. Pertanto, l'arancia aiuta ad aumentare l'ormone endorfina nel corpo;
7. Sesamo - una buona fonte di proteine, calcio, antiossidanti, vitamina E. Tutti questi nutrienti sono un integratore per aumentare le endorfine ormonali nel corpo;
8. Pane - contiene il complesso vitaminico B e grazie al suo alto contenuto di calcio è una buona fonte di ormoni endorfinici;
9. Ginseng - ha un effetto benefico sulle persone che lottano con uno stress intenso e consente il controllo degli ormoni dello stress nel corpo. Inoltre, supporta anche la produzione di endorfine.
Altri alimenti che aumentano le endorfine nel corpo sono pepe, noci, pasta. Stimola la secrezione di endorfine.
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