2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'osservanza di un'igiene impeccabile e l'uso di una mascherina medica sono tra le principali prescrizioni per protezione contro il coronavirus attualmente prevalente. Oltre a queste misure, dovremmo prestare particolare attenzione alla nostra dieta, raccomandano gli esperti.
Esiste un legame tra la carenza di selenio e i virus a RNA, che includono which l'insidioso coronavirus, ricorda la prof.ssa Diana Yonova, MD e il Professore Associato V. Dimitrova, che cucinano in un materiale dedicato a questa interessante dipendenza. Sottolineano anche che COVID-19 ha colpito più duramente la Cina ed entrambe le aree d'Italia, dove si osserva un esaurimento degli enzimi antiossidanti nella popolazione.
Pertanto, gli scienziati raccomandano come misura contro i virus seguire e livelli di selenio nel sangue. Come con una carenza aperta di questo minerale, prendi da 50 mcg a 100 mcg al giorno per 4 settimane.
Anche l'assunzione di cibi ricchi di selenio è vantaggiosa.
Ma quali sono i prodotti che contengono selenio?
Gli alimenti ricchi di selenio includono uova, noci del Brasile, pesce, maiale, manzo, tacchino, pollo e ricotta.
Buone fonti di selenio sono anche i semi di girasole crudi, i funghi, il riso, l'avena, i fagioli, gli spinaci, le lenticchie fresche e lo yogurt.
Per livelli di selenio migliori, mangiare e banane, anacardi, mandorle, prosciutto fatto in casa.
E ricorda che il selenio è un potente antiossidante che non solo aiuta a combattere i virus, ma partecipa anche a tutte le funzioni importanti del tuo corpo. Tieni d'occhio i suoi livelli non solo nelle stagioni del freddo e dell'influenza, ma anche in qualsiasi momento dell'anno.
Questo è particolarmente vero se non ti senti bene. mer. segni di carenza di selenio sono ricorrenti dolori muscolari e articolari, stanchezza cronica, apatia, occhiaie, difficoltà riproduttive, problemi alla tiroide.
Per ottenere questo prezioso minerale affidatevi non solo agli integratori alimentari, ma anche a una dieta variata.
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