2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'improvviso aumento di peso è un segnale di un problema di salute. Quando sei in sovrappeso, la ragione di ciò è strettamente individuale per tutti. Spesso il motivo per cui ingrassiamo in modo impercettibile è molto lontano dall'eccesso di cibo, ad esempio.
Fatica
Lo stress mette a dura prova il corpo fisicamente e mentalmente. Pertanto, il corpo richiede sempre di più per immagazzinare energia. Ma questa è una soluzione temporanea, poiché i fattori di stress rimangono.
Di solito le persone esposte a situazioni stressanti preferiscono cibi dolci che producono più e più velocemente energia. Aumentano la quantità dell'ormone, che ha un effetto calmante. La migliore soluzione per affrontare lo stress è concedersi il riposo di cui si ha bisogno ed evitare le situazioni che lo provocano.
Insonnia
L'insonnia è un tipo di stress psicologico che ha lo stesso effetto descritto sopra. Il corpo ha bisogno di energia, che si abitua ad accumulare quando dorme.
farmaci
Alcuni farmaci hanno ingredienti scatenanti ingrassare. Tuttavia, questo è strettamente individuale per tutti. Se avverti un effetto simile, parla con il tuo medico e chiedigli di cambiare il trattamento.
Menopausa
La menopausa si verifica nelle donne di mezza età. Con l'età, il tasso di metabolismo diminuisce. Questo, combinato con l'insorgenza di problemi ormonali, porta ad un aumento della fame, della depressione e del sonno scarso.
Varie malattie
L'ipotiroidismo è la malattia più comune - la causa dell'improvviso aumento di peso. Con esso, la funzione della ghiandola tiroidea è ridotta o completamente assente. Ciò si traduce in un rallentamento del metabolismo e, di conseguenza, un aumento di peso.
Cibo insufficiente
Per quanto strano possa sembrare, la mancanza di cibo ci fa ingrassare. Questo perché quando ci limitiamo sistematicamente, arriva un momento in cui ci rilassiamo e mangiamo tutto ciò che ci capita. È importante non privare il nostro corpo di sostanze vitali mangiando spesso ma non affollando.
porzioni
Questa tendenza è molto insidiosa. Più grande è il nostro piatto, più lo riempiamo. E più cibo, più calorie consumiamo. E quando inconsciamente schiavizziamo i nostri figli instillati, mangiamo tutto su un piatto, le cose non vanno bene.
Piatti senza carboidrati
Rimuovere i carboidrati dal cibo porta all'eccesso di cibo. La loro assunzione deve essere bilanciata per controllare i normali livelli di serotonina (ormone della sazietà). Bassi livelli di carboidrati abbassano anche i suoi livelli, il che porta ad un drastico aumento del nostro appetito.
Cioccolato
La sensazione di fame acuisce il nostro appetito per i cibi ipercalorici. E il consumo frequente di cioccolato e pasticcini, soprattutto a stomaco vuoto, porta alla nostra dipendenza.
Mangiare davanti alla TV
Quando il subconscio si abitua a mangiare davanti alla TV, ogni volta che ci sediamo davanti, il cervello collega il momento del pasto con la visione degli spettacoli. E quando ci concentriamo sulla visione di qualcosa di interessante, non ci accorgiamo nemmeno di averne avuto abbastanza per molto tempo. La stessa regola si applica al cinema.
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