2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Soffri spesso di stitichezza? In tal caso, è imperativo adottare misure attive per affrontare questo problema.
I prossimi 15 alimenti che ti offriremo sono diuretici naturali. Possono aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza e di molte altre malattie intestinali. Prima di iniziare a seguire le prescrizioni del tuo medico, cerca di includere questi lassativi nella tua dieta.
frutta cruda
Banane, mele, meloni e molti altri frutti sono ricchi di contenuto liquido, che aiuta il corpo a "lavare via" le tossine. Sono facilmente assorbiti dallo stomaco e sono ricchi di antiossidanti, fibre e vitamina C.
Prugne secche
Sono riconosciuti come un "lassativo naturale naturale". Sono ricchi di antiossidanti, vitamina A, potassio, ferro e fibre. Le prugne forniscono batteri benefici all'intestino e diventano quindi una buona aggiunta a qualsiasi dieta per la pulizia del colon.
Aceto di mele crudo
L'aceto di mele è uno dei migliori lassativi naturali. Può aiutare a migliorare l'attività dell'"intestino pigro" e rimuove anche le tossine dal corpo più velocemente. L'aceto di mele contiene potassio, pectina, calcio e molte altre sostanze utili.
Aloe Vera
L'Aloe Vera è una delle piante medicinali più antiche conosciute. Le sue foglie contengono il 99% di acqua, il restante 1% ha almeno 75 sostanze nutritive conosciute. Puoi anche bere regolarmente succo di aloe vera, la rete di vendita al dettaglio è ora piena di una varietà di marchi.
Peperoncino piccante, zenzero e curcuma
Gli alimenti che contengono le spezie di cui sopra aiuterebbero la digestione e agiranno come lassativi. Soprattutto la curcuma viene assunta come spezia che aiuta a disintossicare il fegato stimolando il rilascio di enzimi che rimuovono gli agenti cancerogeni dal corpo.
Agrumi: lime, limone e arancia
Questi agrumi aiutano maggiormente nella disintossicazione. Aiutano il tratto digestivo con il rilascio di enzimi nel processo di pulizia.
Verdure crude
Come la frutta cruda, le verdure crude agiscono come lassativi. Il loro alto contenuto di fibre aiuta a regolare i movimenti intestinali. Procurati cipolle, carote, carciofi, broccoli, cavoli, asparagi, cavolini di Bruxelles, barbabietole, aglio, cavolfiori.
Pomodori
I pomodori sono ricchi di vitamine C, A e K. Sono un buon lassativo. Hanno un alto contenuto di licopene, un antiossidante che protegge dal cancro del colon e della prostata.
Oli Omega-3
Fonti di acidi grassi Omega-3 sono canapa, semi di lino, avocado e olio d'oliva. Purificano le tossine e sono lassativi eccezionali.
Verdure a foglia verde
Alghe azzurre, orzo, zucca amara, grano, cavolo riccio, spinaci, dente di leone, barbabietole, erba medica, senape, rucola e altre verdure simili agiscono come lassativi naturali ricchi di fibre, calcio, magnesio e acido folico. Inoltre, contribuiscono all'aumento dell'attività della bile.
Olio di cocco
L'utile olio di cocco migliora la digestione e la funzione intestinale. Riduce l'infiammazione e mantiene i tessuti resistenti.
Avocado
Gli avocado contengono un'abbondanza di nutrienti utili: fibre, potassio e acido folico. Mangia un avocado al giorno e fornirai circa il 30% del tuo fabbisogno giornaliero di fibre. Il frutto aiuta contro il cancro della bocca, del seno e della prostata, migliora il tono della pelle e l'assorbimento dei nutrienti da altri alimenti.
germogli di broccoli
Sono ricchi di antiossidanti che aiutano a stimolare gli enzimi disintossicanti nel tratto digestivo. I germogli sono più efficaci delle verdure coltivate.
Noci e semi crudi
Includi più semi, semi di zucca, mandorle, noci, semi di canapa, semi di sesamo, semi di chia, noci di cedro siberiano e semi di girasole nel tuo menu giornaliero. Sono ricchi di fibre, vitamina E, proteine, zinco e altri nutrienti essenziali.
Piselli, fagioli e legumi
Sono ricchi di fibre e proteine e poveri di grassi e colesterolo. Altamente raccomandato per problemi di stitichezza.
I nutrizionisti ti ricordano di non dimenticare di bere molta acqua!
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