2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
ciliegie sono uno dei frutti che i diabetici possono consumare. Tuttavia, è importante chiarire, vale a dire che questo vale solo se ti avvicini correttamente alla dose giornaliera e non esageri con la quantità di questi deliziosi frutti.
Le ciliegie sono molto ricche di una serie di vitamine, minerali e sostanze nutritive. Tieni presente, tuttavia, che in questa malattia dovresti stare molto attento con ogni prodotto nel tuo menu e non dimenticare il calcolo dell'indice glicemico.
I nutrizionisti hanno più di una volta dato consigli sulla dieta dei diabetici. Ad esempio, Olga Decker (membro della National Society of Nutritionists) dice che in ogni caso non dovresti esagerare con le ciliegie. Ciò non significa che devi perdere completamente questo frutto delizioso e dolce. È importante fare attenzione e non esagerare. Secondo lei, è meglio scegliere frutti non molto maturi, nonché astenersi da un consumo troppo frequente.
Benefici delle ciliegie
- attivare i processi ematopoietici;
- rafforzare i capillari;
- aiuta a ridurre l'acido urico;
- utile nelle infiammazioni delle articolazioni;
- purificare il corpo dalle tossine.
Le ciliegie sono molto utili e per le donne in gravidanza, in quanto ricche di acido folico, molto importante per il corretto sviluppo del feto. Puoi preparare una varietà di tè o composte con ciliegie utili, ma anche molto gustosi, che hanno un effetto diuretico.
Le ciliegie sono ricche di fosforo, potassio, sodio, fosforo e manganese, che è così importante per il corpo.
Controindicazioni al consumo di ciliegie
- aumento dell'acidità di stomaco;
- ulcera, gastrite;
- obesità;
- diarrea;
- varie patologie polmonari croniche;
- esacerbazioni di malattie gastrointestinali.
Decker aggiunge che anche ai bambini non dovrebbero essere date troppe ciliegie, la ragione di ciò è che in tenera età possono facilmente ottenere un'eruzione allergica, perché non sono ancora molto ben sviluppate la funzione enzimatica del pancreas.
Se hai un'allergia, allora lo è meglio non mangiare le ciliegie. Anche se sei sano, questo non significa che puoi mangiare troppo con questi frutti. Questo può portare a gonfiore e, nei bambini piccoli, flatulenza.
La nutrizionista Olga Decker afferma che ogni frutto fa molto bene alla salute e satura il nostro corpo di vitamine, minerali e sostanze nutritive così importanti. Se non esageri con il loro consumo, non c'è pericolo di danneggiare la tua figura, ma saturerai il tuo corpo con varie proteine e fibre.
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