2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le vacanze sono sempre una prova per il corpo, e d'inverno si raccolgono l'una accanto all'altra e sono una vera sfida alla voglia e all'intenzione di mantieni la vita nei giorni di pasti infiniti e tentazioni culinarie.
La prima domanda è come mangiare deliziosamente senza ingrassare? I nutrizionisti consigliano di sostituire le prelibatezze di Capodanno con sostituti sani. Eccone alcuni consigli su come proteggere il girovita durante le vacanze:
I nutrizionisti prestano attenzione al fatto che il tutto danni alle tavole festive a Natale e Capodanno, che si avvicinano, vengono serviti piatti di molte componenti e la maggior parte di essi sono grassi, salati, molto piccanti o troppo dolci.
Durante le vacanze, la maggior parte delle persone mangia insieme grandi porzioni di molti piatti. Questo crea notevoli difficoltà nel loro tratto digestivo.
La raccomandazione è di non perdere i tuoi piatti preferiti e di sostituire gli ingredienti pesanti in essi contenuti con quelli sani. L'amatissima insalata russa può essere preparata con più proteine rispetto ai tuorli d'uovo e le patate possono essere sostituite con i topinambur. Pezzi di petto di pollo possono sostituire il prosciutto.
La componente indispensabile della maionese può essere preparata anche in casa. A tale scopo, è bene utilizzare yogurt magro, panna acida, aceto, senape, succo di limone, pepe e spezie preferite come ingredienti salutari.
I suggerimenti includono la scelta di altre insalate. Che siano leggere, da verdure e frutta che non hanno bisogno di salse unte.
Il maiale merita un'attenzione speciale, senza la quale la maggior parte delle persone non può andare in vacanza. Il maiale deve essere sostituito con pollame: pollo, tacchino e forse coniglio.
È consentito marinare nella senape e poi cuocere in forno. Così preparato, il piatto sarà adatto sia a soddisfare il gusto che a mantenere il punto vita.
Non dimentichiamoci nemmeno alla tavola delle feste che l'aumento di peso è spesso dovuto al nostro invitante dessert. Certo, le feste non sono un motivo per rinunciare al dolce.
Piuttosto, le mousse alla panna e al cioccolato vanno sostituite con quelle a base di yogurt spremuto per addolcire. Gelati e macedonie colorate sono anche una decorazione meravigliosa e deliziosa su qualsiasi menu delle vacanze.
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