2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se mangi sano e ti concentri su cibi senza grassi, puoi danneggiare il tuo corpo. Cercare di proteggere il tuo corpo dal grasso può spingerti a indulgere in prodotti a basso contenuto di grassi, in particolare i latticini.
Questo non è sicuro. I prodotti sgrassati sono privi di gusto ricco rispetto ad altri prodotti. Per soddisfare le tue papille gustative, i produttori spesso saturano i prodotti scremati con zucchero e amido.
L'amido migliora l'aspetto dei prodotti e la loro consistenza. Pertanto, alcuni prodotti scremati finiscono per essere più calorici della loro controparte a tutti gli effetti.
I prodotti a basso contenuto di grassi possono contenere grandi quantità di grassi trans, che causano gravi problemi cardiaci.
Sebbene i pericoli dei grassi trans siano stati a lungo dimostrati, il loro uso nella fabbricazione di molti prodotti non è affatto limitato.
Molte margarine contengono grassi trans. Il consumo costante di prodotti scremati porta allo sviluppo di aterosclerosi, gotta e formazione di calcoli biliari.
Il consumo regolare di prodotti scremati è dannoso per il cuore e danneggia il sistema cardiovascolare. Privare il corpo del grasso non porta molti benefici.
Senza grasso, è impossibile produrre un numero di ormoni, acidi biliari, nonché l'assorbimento di vitamine liposolubili e mantenere il metabolismo.
È bene mangiare prodotti genuini che contengono grassi insaturi: si tratta di oli vegetali, vari tipi di noci, pesce e frutti di mare, nonché avocado.
Le vitamine liposolubili sono le vitamine A, D, E, K1. La norma giornaliera del grasso corporeo è di settanta grammi, di cui - sessanta grammi cadono su grassi insaturi.
Le mandorle contengono il cinquanta per cento di grassi, gli avocado fino al trenta per cento, il salmone e lo sgombro fino al trenta per cento di grassi.
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