2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I nutrizionisti americani ritengono che gli alimenti più dannosi per la salute umana siano il sale, lo zucchero, il burro e i prodotti a base di farina bianca.
Il sale è la principale causa di malattie cardiovascolari. Aumenta la pressione. Attenzione al sale nascosto in varie salse e condimenti.
Tuttavia, gli esperti sottolineano le alternative salutari non solo al sale, ma anche ad altri prodotti nocivi. Ad esempio, si offrono di eliminare il sale a spese delle spezie.
Lo zucchero influisce sul peso, sulla glicemia e provoca fluttuazioni dei livelli di insulina nel sangue. Puoi usare il miele al posto dello zucchero. Il prodotto naturale non porta ad aumento di peso ed è uno dei più salutari.
L'olio contiene grassi saturi, che sono dannosi per il cuore. Inoltre, l'olio è molto ricco di calorie. Non c'è quasi nessuno che non sappia che sta ingrassando. Possiamo sostituirlo con olio d'oliva o olio di lino.
I prodotti a base di farina bianca sono alimenti a base di carboidrati. Tutte le sostanze utili della farina scompaiono durante la macinazione del grano. Pertanto, è meglio mangiare spaghetti o pane integrale.
I dolci sono altri alimenti che non è male evitare. Aumentano di peso perché hanno molte calorie ma pochi nutrienti. Se il tuo corpo "vuole" la marmellata, cerca di limitare almeno l'uso dello zucchero.
L'alcol è il prossimo prodotto dannoso. Non bere più di 100 ml di alcol al giorno, consigliano gli esperti. Contiene molte calorie e impedisce al corpo di assorbire le vitamine. L'opzione più salutare è il vino rosso.
Grassi saturi. Si trovano in carne, formaggio, pelle di pollo e gelato. Aumenta il colesterolo e il peso.
Anche le salsicce non sono considerate cibi sani. Inoltre, oggigiorno non esistono insaccati di carne.
Le bevande analcoliche sono particolarmente dannose. La maggior parte del peso in eccesso e varie gastriti, coliti sono causate dal loro uso. Scartateli al meglio dal vostro menu.
Le patatine sono una bomba calorica che non porta altro che problemi al corpo. Anche il lardo dovrebbe essere escluso dal menu. Il maiale è generalmente carne pesante e non apporta nulla al corpo.
Il patè è un altro alimento completamente inutile. È fatto con gli avanzi macinati del macello: pancetta, pelli, ossa, ecc. Il salame di pancetta è composto da pancetta e carne avanzata. È anche considerato dannoso.
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I Prodotti Più Dannosi
Se finalmente hai deciso di iniziare a mangiare sano, dovrai sicuramente rinunciare ad alcuni prodotti. Secondo i nutrizionisti americani, ci sono i primi dieci prodotti dannosi che hanno un effetto negativo sul corpo. Prima di tutto, queste sono gelatine e caramelle succhiate con colori innaturalmente brillanti.
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