2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
La nostra condizione dipende da molti fattori. Anche da quello che mangiamo! Più zucchero nel nostro cibo, peggiore è la condizione della pelle. Come evitare lo zucchero nel menu giornaliero?
E perché lo zucchero è davvero un nemico per noi?
Tutti vorrebbero mostrare un incarnato uniforme e senza difetti, ma non tutti sanno come prendersene cura a dovere.
Molti elementi influenzano la condizione della nostra pelle. Le tante dipendenze, il vivere sotto stress costante, il passare innumerevoli ore in ambienti climatizzati, la mancanza di sole (quindi vitamina D), tutto conta.
Anche se usiamo le creme più costose, smettiamo di fumare e trascorriamo 15 minuti al sole ogni giorno, non cambierà nulla se non seguiamo una dieta sana!
Ciò che nutriamo la nostra pelle dall'interno è essenziale. Sfortunatamente, un ingrediente distruttivo domina il nostro menu quotidiano - zucchero.
Addolciamo tè e caffè. Mangiamo i dolci preferiti tra i pasti. E per cena tendiamo a mangiare frittelle con marmellata e panna, non una sana insalata. Le bevande gassate sono onnipresenti. Non menzioneremo nemmeno quanto zucchero c'è nel nostro alcol preferito.
Come reagisce il corpo allo zucchero?
Quando mangi dolci, i livelli di zucchero nel sangue aumentano in modo significativo. Il risultato è un aumento dell'insulina e dell'ormone della crescita. Le cellule responsabili dei dotti delle ghiandole sebacee iniziano a dividersi. Il grasso inizia ad accumularsi. Inoltre, il livello di grasso nel fegato aumenta e questo porta a una carenza di proteine nel corpo. I nostri organi sono collegati ai vasi sanguigni, quindi quando abbiamo poche proteine, il livello di testosterone nel sangue aumenta. E questo ormone è in gran parte responsabile dei problemi della pelle.
Qual è il danno alla pelle dallo zucchero?
Zucchero e acne
Tutti i processi iniziano e finiscono con livelli elevati di insulina. Quando il livello di questo ormone aumenta, l'infiammazione della pelle si intensifica ulteriormente, cioè l'acne peggiora. Così lo zucchero è il principale responsabile dell'acne e punti neri sul viso. Quando il problema dell'acne non risponde a farmaci e cosmetici, i dermatologi consigliano una dieta senza zucchero. Dobbiamo almeno limitare l'assunzione di zuccheri semplici. La nostra pelle sentirà un cambiamento quando riusciremo a ridurne il numero fino al 10%.
Come fermare i danni allo zucchero?
Prima di tutto, dimentica i prodotti a base di farina bianca: non mangiare pasta e pane bianco. Non aggiungere zucchero al tè o al caffè. Sostituire con dessert di frutta o noci. Bevi solo acqua e tisane. Altre bevande invitanti: succhi, nettari o bevande gassate, alcolici, lattina peggiorare le condizioni della pelle a causa dello zucchero.
Il fatto è che l'interruzione o l'abbassamento drastico dello zucchero porta all'effetto - migliorando l'aspetto e la salute. Pertanto, vale la pena introdurre una certa disciplina nel tuo menu.
Mettiti al sicuro bella pelle senza zucchero!
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