2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il metabolismo è un processo complesso che inizia con la nostra nascita e termina quando moriamo. Coinvolge una complessa rete di ormoni ed enzimi che non solo sono responsabili della conversione del cibo in combustibile, ma influenzano anche direttamente la combustione corretta ed efficiente di questo combustibile. Pertanto, molto spesso le persone con metabolismo alterato tendono ad aumentare di peso, il che è difficile da perdere in seguito.
Il tuo metabolismo è influenzato dalla tua età, stile di vita, salute e, ultimo ma non meno importante, dalla tua dieta e alimentazione.
acqua. Un nuovo studio mostra che l'acqua potabile accelera effettivamente la perdita di peso ed è un ottimo modo per aumentare il metabolismo. I ricercatori in Germania hanno scoperto che i soggetti hanno aumentato il loro tasso metabolico (il tasso a cui le calorie vengono bruciate) del 30 percento dopo aver bevuto 3,5 litri di acqua.
L'acqua è anche un modo naturale per sopprimere l'appetito e aiuta il corpo a liberarsi del sodio in eccesso e delle tossine. Quindi, bevi! Assicurati di iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua grande e grande e non smettere di berlo durante la giornata.
Tè verde. Gli studi dimostrano che il tè verde stimola il metabolismo e può aiutarti a perdere peso. Ha proprietà antitumorali e antiossidanti, poiché lo aiutano ad avere un effetto benefico sul metabolismo alterato.
Frutta. Il pompelmo è uno degli agrumi che contiene più vitamina C. Grazie alle sue proprietà chimiche, riduce i livelli di insulina favorendo la perdita di peso e stimolando il metabolismo. Mele e pere sono anche tra i frutti adatti al consumo con metabolismo alterato.
Mangia più proteine. Il tuo corpo ha bisogno di proteine per mantenere la massa muscolare magra. Gli esperti ritengono che siano strettamente correlati al metabolismo nel corpo umano e raccomandano da 0,8 a 1 grammo per chilogrammo di peso corporeo.
Consumare quanti più prodotti naturali possibile. Pesticidi, dolcificanti artificiali, prodotti chimici e additivi artificiali interferiscono con il metabolismo e il processo di combustione dell'energia.
Non perdere la colazione. In un altro studio tedesco, i ricercatori hanno scoperto che la colazione stimola il metabolismo. Questo perché se il corpo riceve un segnale al mattino che non ha nulla da elaborare, rimane più passivo per il resto della giornata. Per questo, fai colazione.
Mangia cibi ricchi di ferro. Il ferro è essenziale per l'apporto di ossigeno ai muscoli e per la combustione dei grassi. Cozze, carni magre, fagioli, cereali fortificati e spinaci sono ottime fonti di ferro.
Peperoncini. Mangiare peperoncino può accelerare e stimolare il metabolismo. Ecco perché la capsaicina (una sostanza chimica presente nei peperoni rossi piccanti) stimola il corpo a rilasciare più ormoni dello stress, accelerando il metabolismo e facendoti bruciare più calorie.
Consigliato:
Nutrizione Nel Pancreas Infiammato
Il pancreas è una ghiandola situata dietro lo stomaco, vicino al duodeno (la parte iniziale dell'intestino tenue). L'infiammazione del pancreas è chiamata pancreatite. È una malattia relativamente rara ed è generalmente un'infiammazione in cui i suoi enzimi vengono attivati, danneggiandola.
Nutrizione E Nutrizione Per La Diarrea
Dopo la diarrea, il paziente di solito si sente esausto e disidratato. Per recuperare più velocemente, dovrebbe iniziare un'alimentazione graduale aggiungendo determinati alimenti al suo menu ed escludendone temporaneamente altri. La dieta dopo un tale problema dipende dalla causa del disturbo allo stomaco e dall'età del paziente.
Nutrizione Nel Fegato Grasso
Quali sono i sintomi di un fegato grasso? In una fase iniziale, anche dopo l'obesità epatica, i sintomi rimangono nascosti, ma puoi dirlo da questi segni: indigestione, nausea, a volte anche vomito. Questo di solito è accompagnato da una sensazione di pesantezza nel quadrante in alto a destra.
Nutrizione Nel Cancro Alla Prostata
La prostata è un organo che si trova nascosto sotto la vescica. Nel tempo, però, molti uomini si ammalano di ingrossamento della prostata, che provoca fastidiosi e talvolta dolorosi problemi urinari. La prostata è anche uno dei primi organi del corpo umano a soffrire di cancro.
La Tavola Di Natale Nel Mondo E Nel Nostro Paese
Dopo che la famiglia si è riunita attorno al tavolo con ospiti magri alla vigilia di Natale, a Natale i piatti possono ora essere beati. Il tacchino è il piatto tradizionale del Natale. È ricco di proteine e più povero di colesterolo rispetto a pollo, maiale e manzo.
