2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando ci mettiamo a dieta - indipendentemente dalla sua durata e tipo, è obbligatorio farlo dopo la sua fine Alimentazione elettrica. È necessario perché durante la dieta abbiamo messo sotto stress il nostro corpo e non possiamo tornare improvvisamente alla nostra dieta normale se vogliamo mantenere i risultati raggiunti, e anche non stressare il nostro stomaco.
Uno dei consigli per i primi uno o due giorni dopo la dieta è consumare una zuppa di patate elementare.
Ecco gli ingredienti: (nessun peso specifico, variano nella preparazione e in base a quanto tempo e quante persone mangeranno)
patate, prezzemolo, sale (durante tutta la dieta non avete mangiato sale, se non naturalmente contenuto nei prodotti, che è una quantità irrisoria); yogurt, limoni, pepe nero
Si possono aggiungere anche carote, cavolfiori, broccoli e persino cavoli. Questa zuppa di verdure avrà un effetto molto benefico e nutriente sul tuo corpo dopo le dure giornate di dieta. La cosa principale nella ricetta è che non è presente nemmeno un grammo di grasso. Mangia questa zuppa due o tre giorni prima di passare a un pasto condiviso. In questo modo, i tuoi sforzi non saranno vani.
Questa era l'opzione riassuntiva adatta a completare qualsiasi dieta.
Tuttavia, se hai seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati, l'alimentazione dovrebbe iniziare con un ritorno alla loro assunzione. Questo, ovviamente, riporterà parte del peso, ma è normale. Il punto è mangiare in modo da non recuperare tutto il peso perso e altro ancora.
Dopo la fine della dieta, dovrebbero essere seguiti alcuni principi di base. Devi mangiare tanto quanto spendi, o in altre parole, consumare tante calorie quante ne consumi. E una volta che hai perso peso, puoi mangiare normalmente e non aumentare di peso. Tuttavia, se riempi di cibo dolce, fatto con l'impasto o fritto, ingrasserai di nuovo.
L'alimentazione aiuta a bilanciare dopo la fine della dieta, ma non puoi farlo per sempre, perché questa è di nuovo una specie di dieta. Basta mangiare sano - 3-5 volte al giorno senza stipare, e non c'è problema a mangiare troppo per 1 giorno. Fai un giorno di scarico il giorno successivo: mangia un'insalata e bevi tè (acqua).
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