2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Dieta senza carboidrati è un regime che viene applicato per eliminare il grasso accumulato. Di solito è preferito dagli atleti che cercano di eliminare il grasso a scapito dei muscoli.
La dieta esclude completamente i carboidrati, ad eccezione di quelli delle verdure. Il vantaggio è che con esso non c'è fame e restrizioni. Abbinato ad una corretta attività fisica, aiuta a scolpire i muscoli addominali, i cosiddetti. piatti e tutte le altre aree muscolari, come gambe, bicipiti, tricipiti, petto, schiena e altri.
La dieta priva di carboidrati è rigorosamente seguita per 24 giorni. Dopodiché, se hai ancora qualcosa da scaricare, prenditi una pausa e ripeti per altri 24 giorni.
La cosa buona del regime è che non ci sono orari fissi per i pasti. È importante consumare solo cibi consentiti. Un morso di cibi proibiti fermerà il processo di scioglimento del grasso e richiederà di iniziare la dieta dall'inizio.
Vitamine e minerali dovrebbero essere assunti durante la dieta. Scommetti su C, E, magnesio o alcuni multivitaminici. Sono necessari 2 litri d'acqua, oltre a esercizio e sport. Anche un leggero sforzo fisico 3-4 volte a settimana per circa 30-40 minuti avrà un effetto benefico. Camminare, ballare, fare yoga: qualunque cosa tu faccia, non sarà superfluo.
Ad un certo punto della dieta potresti smettere di perdere peso. Questo è un fenomeno temporaneo e presto scomparirà. Ecco cosa include la modalità:
Cibi vietati: pane, patate, farina, riso, piselli, fagioli, pangrattato, carne impanata, soia, pasta, noci, salsicce. Tutti i tipi di fritture e latticini, come latte, panna, formaggio, formaggio giallo, formaggi lavorati e affumicati, burro, kefir. Creme, margarine, pasticcini, zucchero, cioccolato, bastoncini di mais, insalate, gelati e tutti i tipi di frutta.
Alimenti consentiti: Tutti i tipi di carne - manzo, vitello, maiale, agnello, oca, anatra, tutti i tipi di sciocchezze, selvaggina. Si preparano a piacere, senza panatura. Semola, carne secca, salsicce senza salsicce e quelle contenenti soia, tutti i tipi di pesce, anche in scatola. Tutte le insalate, peperoni freschi e arrostiti, pomodori, cetrioli, crauti freschi e, barbabietole, frutti di mare, cipolle, olive, ravanelli, spinaci, tutto disponibile sul mercato. Uova preparate in qualsiasi modo. Lutenitsa senza zucchero.
Le insalate possono essere condite con sale, aceto, olio, pepe, ma senza salse. Sono ammessi caffè, tè, acqua minerale. Lo zucchero e il miele sono vietati. Se vuoi addolcire, usa dolcificanti artificiali. Dopo il sesto giorno di dieta è consentito mezzo litro di vino.
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