2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Si scopre che il vecchio adagio Una mela al giorno toglie il medico di torno potrebbe essere vero. Un nuovo studio lo dimostra più cibi vegetali mangi, minore è il rischio di diabete di tipo 2.
Persone che mangiavano principalmente prodotti vegetali ridurre il rischio di diabete del 23%, secondo lo studio.
Secondo i dati, il rischio di malattie insidiose diminuisce nelle persone che mangiano cibi vegetali sani, compresi ortaggi, frutta, legumi, noci e cereali integrali. Questi alimenti contengono fibre, vitamine, minerali, antiossidanti e altri ingredienti benefici.
D'altra parte, gli alimenti vegetali trasformati con aggiunta di zucchero come pane bianco, pasta bianca, cereali, patatine o biscotti aumentano il rischio di diabete. I ricercatori inoltre non includono le verdure amidacee, come le patate, nell'elenco delle scelte salutari.
Dieta a base vegetale è molto utile per ridurre il rischio di diabete di tipo 2, afferma l'autore principale dello studio, il dottor Qi Sung, professore associato ad Harvard e professore alla Boston School of Public Health.
Spiega anche che la dieta non deve essere rigorosamente vegana o vegetariana per essere sana. Secondo lui è una buona idea ridurre al minimo le proteine animali, ma prodotti come pesce, pollo e yogurt possono comunque far parte di una dieta sana.
Lo studio non dice esattamente perché Una dieta a base vegetale riduce il rischio di diabete. I ricercatori hanno monitorato i dati per monitorare il peso, ma il Sun ha affermato che le persone che mangiano più cibi vegetali potrebbero mantenere un peso più sano, portando a un minor rischio di diabete.
Composti benefici come antiossidanti e oli vegetali benefici possono aiutare a promuovere la sensibilità all'insulina o a ridurre l'infiammazione. Se mangi più cibi vegetali, probabilmente stai mangiando meno prodotti animali. E questo riduce la quantità di sostanze potenzialmente dannose che consumi, come colesterolo, grassi saturi e sodio.
Lo studio copre i dati sulle abitudini alimentari di oltre 300mila persone.
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Mangiare Yogurt Ci Protegge Dal Diabete
Per ridurre il rischio di sviluppare il diabete, dobbiamo mangiare yogurt, affermano gli scienziati statunitensi. Solo un cucchiaio di yogurt al giorno aiuta a ridurre il rischio di diabete di tipo 2, scrive il Daily Express. Lo studio è opera di ricercatori dell'Harvard College of Public Health.
Bere Regolarmente Il Tè Protegge Dal Diabete
Per la maggior parte di noi, soprattutto quando fa freddo, la giornata è impensabile senza una tazza di tè buono, profumato e caldo. Le foglie di tè hanno numerose proprietà salutari. Conosciuto per il suo effetto caffeina, che ti dà questa energia istantanea, il tè è anche un'ottima fonte di antiossidanti.
La Segale Protegge Dal Diabete E Dai Calcoli Biliari
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Il Cioccolato Fondente Protegge Dal Diabete
Il cioccolato è una delle prelibatezze più popolari e quindi più preferite. Non solo il gusto lo rende così ambito da grandi e piccini. In effetti, consumare cioccolato solleva notevolmente l'umore, ti fa sentire calmo e rilassato. Questo perché la dolce tentazione contiene molti stimolanti naturali:
Il Latte Protegge Dal Diabete Di Tipo 2
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