2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti sono ben consapevoli delle vitamine - A, B, C, D, E e del loro contenuto in vari alimenti e della loro importanza per il corpo. Tuttavia, esiste una vitamina di cui si sa molto poco e che svolge un ruolo molto importante nel funzionamento del corpo. È vitamina N, noto anche come lipoico o acido lipoico.
Il fatto che non sia così conosciuto è probabilmente dovuto al fatto che è una vitamina rara, ma è molto necessaria. È stato isolato molto tardi, a metà del secolo scorso, dal fegato di manzo. La sua sintesi è stata effettuata chimicamente da scienziati americani.
Quali sono i benefici della vitamina N?
È considerato un antiossidante estremamente forte di origine naturale. È molto efficace nel combattere i radicali liberi che distruggono le cellule del corpo. Colpisce anche potenziando l'azione di altri antiossidanti con cui è combinato, e questa è la sua funzione principale: proteggere il corpo.
I suoi altri vantaggi non sono meno importanti. L'acido lipoico è coinvolto nella glicolisi, la conversione degli zuccheri in energia, nonché in altri processi biochimici. Supporta anche il lavoro delle strutture mitocondriali che si trovano all'interno di ogni cellula muscolare.
Partecipa come regolatore al metabolismo di proteine, grassi e carboidrati. È anche coinvolto nella trasmissione di ossigeno alle cellule cerebrali. La vitamina N è utile per il funzionamento del fegato, per la regolazione del colesterolo nel sangue, e inoltre fornisce una buona disintossicazione per l'organismo, ha un effetto antispasmodico.
0,5 milligrammi sono indicati per la dose giornaliera richiesta, ma in presenza di varie malattie viene somministrata un'assunzione aggiuntiva. Questi includono stanchezza cronica, morbo di Alzheimer, aterosclerosi, vari tipi di epatite, cirrosi epatica e altri.
La carenza di vitamina N si manifesta con la comparsa di condizioni come polineurite, tic, convulsioni, vertigini, frequenti infezioni virali.
Questa vitamina vitale si ottiene più facilmente attraverso il cibo. Gli alimenti che lo contengono in quantità sufficienti sono: latticini, manzo, tutti i tipi di pollame, fegato e reni, cavoli, tutti i tipi di verdure a foglia, riso integrale.
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La natura organica di tutti i tipi di vitamine le rende un ingrediente indispensabile per una vita umana completa. Le vitamine non vengono prodotte e sintetizzate nel corpo umano, il che è di grande importanza e dovrebbe concentrarsi sul loro apporto.
Da Quali Alimenti Ottenere La Vitamina C
La vitamina C aiuta il corpo per assorbire il ferro, mantenere i tessuti sani e un sistema immunitario forte. È un forte alleato nei nostri tentativi di evitare il comune raffreddore. La dose giornaliera raccomandata di vitamina C per gli uomini è di 90 g, per le donne è di 75 g e per i bambini è di 50 mg.
Vitamina C
A causa del suo uso diffuso come integratore alimentare, la vitamina C è estremamente nota al grande pubblico, rispetto ad altri nutrienti. È anche la prima cosa che raggiungiamo nel trattamento del raffreddore e dell'influenza. Vitamina C , chiamato anche acido ascorbico, scioglie in acqua i nutrienti che sono facilmente escreti quando non servono.
Vitamina B1 - Tiamina
Vitamina B1 , chiamato anche tiamina, è un membro della famiglia della vitamina B ed è meglio conosciuto per il suo ruolo nella prevenzione del beriberi carente di nutrienti. La malattia di Beri-beri significa letteralmente "debolezza"
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