2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'attrice turca Gokce Bahadar è una star non solo nella sua patria, ma anche nei Balcani e in tutti i paesi arabi. In cima è stata colpita dalla sua partecipazione alla serie di successo "November", dove ha interpretato il ruolo di Leila.
All'inizio degli episodi, l'attrice era visibilmente grassoccia, soprattutto rispetto alla sorella dello schermo Nejla.
Nell'ultima stagione, invece, Gokce è irriconoscibile. Ha una figura da top model e ammette di aver perso 8 chilogrammi, grazie a un regime speciale. Che cos'è, ha detto l'attrice al quotidiano turco Sabah.
"Sono un po' cicciottello da quando ero bambino. Quando è arrivato Bajrama, la prima cosa che mi è venuta in mente è stata la torta al formaggio e il sarmis della nonna. La cosa più eccitante per me durante le vacanze è stata riunire tutti intorno al tavolo.per non ingrassare, non mi davano porzioni extra", ha svelato Layla.
L'attrice 31enne, fidanzata da "novembre" con la collega Ali Sunal, rivela di pesare attualmente 55 kg ad un'altezza di 170 centimetri.
"Sport e dieta sono il segreto della mia figura. Pratico yoga e pilates da due anni. Mi hanno aiutato a modellare il mio corpo. Da 3 mesi seguo una dieta con cui ho perso 8 kg", ha aggiunto Bahadar..
Lei, come molte celebrità turche, usa i consigli del famoso nutrizionista di Istanbul, il dottor Neil Shahin Gurhan. Ecco quale menu consiglia il medico:
- Mangia molta frutta e verdura che rafforzano le difese immunitarie e sono ricche di vitamina C, come carote, zucca, rape, cipolle.
- Consumare regolarmente spinaci ricchi di ferro con un bicchiere di succo d'arancia spremuto.
- Almeno due o tre volte alla settimana mangia aglio - "l'antibiotico della natura".
- Mangiare yogurt tutti i giorni, soprattutto nei mesi invernali.
- Anche le noci crude sono particolarmente importanti per la salute generale in questa stagione grazie al loro alto contenuto di acidi grassi omega-3, magnesio, zinco e vitamina E.
- Non limitare i carboidrati: sono la principale fonte di energia per il corpo. Ma mangiali solo a colazione.
- mangiare 5 volte al giorno. Tre delle porzioni sono 300 grammi, il resto - 150 g.
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