2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Durante la stagione estiva abbiamo una grande varietà di frutta e verdura per mantenere la nostra energia e vitalità. Purtroppo, lavorando, ci dimentichiamo di questa varietà e alterniamo insalate e salatini al caffè. E gli alimenti che ci circondano possono aiutarci a mantenere la nostra salute e bellezza.
Cetrioli - questo è l'ortaggio con il più alto contenuto di acqua (98%). Stimola il rilascio di enzimi durante la lavorazione degli alimenti, influenza la digestione. I cetrioli sono l'ingrediente principale del nostro tarator preferito, uno degli alimenti più rinfrescanti dell'estate.
Yogurt - contiene zinco, uno dei produttori di energia rinnovabile. Bassi livelli di zinco nel corpo interferiscono con il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea e questo porta a rallentare il metabolismo, affaticamento e letargia.
Mele - grazie all'ingrediente quartcetina nelle mele, viene utilizzato l'ossigeno nel corpo e passa la sensazione di stanchezza.
Pomodori - oltre ad aumentare le difese naturali della pelle e renderla più elastica, i pomodori sono nutrienti e una ricca fonte di vitamina C.
Zucchine: sono nutrienti senza un alto contenuto calorico.
Banane - Una banana contiene abbastanza carboidrati, grazie ai quali viene rilasciata energia.
Farina d'avena - reintegra il glicogeno muscolare, che migliora l'attività fisica.
Noci - grazie alle vitamine e ai minerali che contengono, rallenta l'assorbimento dei carboidrati e accelera il processo di combustione dei grassi.
Semi di zucca: contengono una grande quantità di magnesio, che controlla la glicemia, migliora il metabolismo, migliora la funzione muscolare.
Uova: le proteine in esse contenute mantengono stabile l'energia e gli amminoacidi sono un fedele aiutante nella sintesi delle cellule muscolari.
Le alte temperature si fanno sentire sempre di più, e per non chiederci in autunno come riparare ai danni provocati dall'estate, è bene rivolgersi ora a questi alimenti, che non solo ci faranno sentire più freschi ed efficienti, ci raffredderanno.
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