2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Oggi farro sta guadagnando sempre più popolarità e non solo per il suo gusto, ma anche per la sua grande benefici per il corpo. I cereali hanno molte proprietà utili e sono utilizzati attivamente nell'alimentazione medica e dietetica, poiché aiutano nel trattamento e nella prevenzione di molte condizioni e malattie, ma allo stesso tempo accelerano il metabolismo.
Il valore nutritivo del farro in 100 grammi di prodotto
- Proteine - 5,4 g;
- Grasso - 0,85 g;
- Carboidrati - 27g.
Di conseguenza, questa quantità contiene fino a 327 kcal, ma d'altra parte il prodotto satura il corpo molto rapidamente e ti sentirai pieno per molto tempo. Il farro è ricco di molte vitamine (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), minerali (fosforo, potassio, calcio, magnesio, sodio, cromo, silicio, ferro, zinco, rame, selenio), omega-3 e omega-6 acidi e fibre.
Benefici del farro per le donne
Foto: Dafina Kareva
Il farro contiene non solo le vitamine e i minerali elencati, ma anche l'acido folico. Questo elemento è eccezionale utile per il corpo femminile. Includendo i cereali nella loro dieta, le donne si prendono cura attiva della loro salute riproduttiva. Puoi mangiare il porridge di monococco al mattino, ma allo stesso tempo non contribuisce all'aumento di peso.
Includendo il farro nel tuo menu giornaliero, non solo non aumenterai di peso, ma accelererai anche il tuo metabolismo. Questo si prenderà cura della tua figura, ma allo stesso tempo la donna sarà in grado di riprendersi più velocemente dopo il parto o altre condizioni in cui c'è uno squilibrio ormonale.
Il farro aiuta a saturare il corpo con molti nutrienti che proteggono la pelle dall'invecchiamento precoce, aumentano l'elasticità e ripristinano la bellezza di unghie e capelli. I cereali sono particolarmente utili durante la gravidanza (se non si osservano controindicazioni) e durante l'allattamento. Il prodotto satura il corpo di forza ed energia, aiutandoti a sentirti riposato per tutta la giornata.
Proprietà utili di einkorn
- Riduce il livello di colesterolo cattivo;
- Aiuta a pareggiare la curva glicemica nelle persone con diabete;
- Accelera i processi metabolici;
- Aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo in modo sicuro e senza intoppi;
- Migliora il sistema digestivo;
- Satura il sangue e migliora l'emocromo;
- Calma il sistema nervoso, aiutandoti ad affrontare più facilmente le situazioni stressanti;
- Rafforza il tessuto muscolo-scheletrico;
- Stabilizza lo sfondo ormonale;
- Ricarica di energia e aiuta a ripristinare le forze;
- Rafforza il sistema immunitario.
Benefici durante la gravidanza e l'allattamento
Questo cereale è un aiuto ideale per mantenere la salute del feto durante l'usura del bambino. Non è un segreto che durante la gravidanza il corpo di una donna perde peso rapidamente e ha bisogno di essere "nutrito" costantemente con vitamine e sostanze nutritive. È il farro che ti aiuterà in questo compito e saturerà il corpo di una donna con importanti sostanze nutritive durante l'usura fetale.
Inoltre, questo cereale ti aiuterà a non ingrassare molto, poiché sazia rapidamente e ti manterrà sazio durante il giorno. Se lo consumi regolarmente, non avrai problemi di stitichezza, poiché questa condizione è abbastanza comune durante la gravidanza. Durante l'allattamento farro ancora una volta, sarà una meravigliosa aggiunta al tuo menu, poiché saturerà il corpo con molte vitamine, aminoacidi e minerali. Tuttavia, è importante ricordare che contiene una quantità maggiore di glutine. Questa sostanza è allergenica, il che significa che devi monitorare da vicino la reazione del tuo corpo e del corpo di tuo figlio.
I benefici di qualsiasi alimento dipendono in gran parte da come viene preparato. Indubbiamente Il farro è estremamente utile per la salute delle donne, ma anche durante la gravidanza e l'allattamento. Pertanto, se non hai un'intolleranza individuale al prodotto, puoi tranquillamente aggiungere questo cereale al tuo menu.
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