2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
1. Un bicchiere d'acqua subito dopo il sonno
Questo reidraterà il tuo corpo. Noterai cambiamenti positivi come una pelle radiosa e una migliore digestione. Se aggiungi succo di limone fresco spremuto o un cucchiaino di aceto di mele, il tuo corpo guadagna punti bonus.
2. Niente telefono/Facebook o e-mail per almeno un'ora
Dormi con il cellulare ed è questa la prima cosa che prendi al mattino? Una terribile abitudine, che è anche molto dannosa. Se decidi di resistere alla tentazione di controllare la tua posta e Facebook per almeno un'ora dopo esserti svegliato, scoprirai che la tua mente è più concentrata e felice.
3. Pensa a una cosa per cui sei grato
Questo ti caricherà di positivismo per tutto il giorno. E se trovi 3, 5 o più cose, ancora meglio!
4. Esci e fai un respiro profondo
Riempi i tuoi polmoni di aria fresca. Anche se fuori fa freddo. Ci vogliono solo 10 secondi! Ma ti ricorderò che sei vivo!
5. Muovi il tuo corpo
Non è necessario fare un allenamento intenso prima di colazione. Basta fare alcuni semplici esercizi. Oppure accendi la tua canzone preferita e lasciati, non importa se qualcuno ti sta guardando.
6. Prenditi del tempo per una sana colazione
Invece di mangiare una scatola di cereali per la colazione, concentrati sull'ottenere cibo vero nel tuo corpo. I frullati sono un'ottima scelta (e non ci vuole tempo per farli). Provalo.
7. Posso
Guardati allo specchio e dì qualcosa di positivo su di te. Alcune idee: irradiare bellezza, fiducia e grazia. Ogni cellula del mio corpo è sana e vitale. Mi sento benissimo quando mi prendo cura di me stessa.
Con grazia e finezza, la tua V. Velichkova:)
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