2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ci sono cibi che saziano a lungo e non portano con sé molte calorie. Questo li rende i migliori amici di uno stile di vita sano.
Le calorie di alcuni prodotti sono tutt'altro che vuote. Questa è la cosa principale che devi imparare se vuoi perdere peso. Con l'avvicinarsi delle giornate estive arriva la stagione delle diete. Ci incoraggia a mangiare cibi più sani. Tuttavia, è difficile abituarsi alla dieta se abbiamo mangiato più cibi ipercalorici per tutto l'inverno.
Per non permettere alla fame di sopraffarci, c'è solo una soluzione: opporvisi. Questo viene fatto con il consumo di cibi saturi, ma a basso contenuto calorico. Guarda chi sono:
Lenticchie
Questo super alimento è stato riconosciuto fin dall'epoca romana. Una parte obbligatoria del menù dei soldati dell'esercito in passato, oggi il prodotto è disponibile sul mercato tutto l'anno. La scelta delle ricette è ricca e permette di scatenare la fantasia. Prepara le lenticchie in zuppa, spezzatino, polpette e patè e non te ne pentirai.
Avocado
Super potente, è la scelta perfetta nei momenti di fame.
Pesce
Il migliore e saturo è di colore rosso, a causa degli acidi grassi omega in esso contenuti.
Uova
Più uova mangi, soprattutto a colazione, meno calorie mangerai durante il giorno.
Fiocchi d'avena
Ti tengono sazio a lungo, ma solo quando sono realizzati con materie prime di qualità.
Chia
Il cibo del futuro ha un valore nutritivo serio che ti manterrà sazio a lungo.
Yogurt
Prodotto ad alto contenuto di grassi, lo yogurt è buono senza essere scremato. Infatti il latte scremato ha subito uno speciale trattamento che uccide i nutrienti e le sostanze nutritive del latte.
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1. Frutta e verdura dai colori vivaci Gli studi dimostrano che chi mangia più frutta e verdura tende a vivere più a lungo di chi non lo fa a causa dei nutrienti che contengono. Mentre tutta la frutta e la verdura fanno bene, i prodotti dai colori vivaci sono particolarmente utili, poiché i pigmenti naturali che conferiscono loro il colore possono anche aiutare a prevenire il cancro.
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