2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il dietista Dr. Joel Furam crede che una persona possa proteggersi da dozzine di malattie semplicemente mangiando bene. Il nutrizionista ha sviluppato una dieta speciale per rafforzare l'immunità.
Il Dr. Furam dice che la dieta che ha suggerito dovrebbe essere seguita per 2 mesi per rafforzare il tuo corpo quando fa freddo.
Oltre a rafforzare la tua immunità, la dieta del Dr. Joel Furam ti aiuterà anche a eliminare le tossine dal tuo corpo.
Prima colazione - farina d'avena, alla quale si aggiungono semi di chia, semi di girasole e frutti di bosco come mirtilli e fragole. Il nutrizionista dice che la colazione dovrebbe essere sempre calda.
Pranzo - insalata di verdure a foglia verde e pomodori. Per pranzo dovresti mangiare pollo bollito o arrosto in piccole quantità.
Cena - stufato di verdure, ricco di varie spezie. Secondo il nutrizionista, la tua cena dovrebbe essere sempre calda.
Nella preparazione di questa dieta, il Dr. Joel Furam si è basato su 4 principi di base. Lo specialista consiglia a ogni persona che vuole mangiare in modo sano, di utilizzare gli stessi principi nella sua vita quotidiana:
1. Mangia più cibi ricchi di vitamine e minerali, tra cui verdure a foglia verde, pomodori, peperoni, fragole, lamponi e mirtilli;
2. Mangia noci, legumi e semi: grazie a loro ti libererai del grasso che hai accumulato e diventerai più energico;
3. Mangia meno carne: i prodotti animali stimolano la produzione dell'ormone IGF1, che può portare a un maggiore accumulo di grasso. Pertanto, secondo il nutrizionista, la carne dovrebbe costituire solo il 10% del tuo menu settimanale;
4. Masticare di più - L'ultimo consiglio del Dr. Furam è di masticare ogni boccone esattamente 25 volte prima di deglutire. Il motivo è che la masticazione rilascia forti enzimi che proteggono le cellule e quindi l'intero corpo. Il nutrizionista dice che le 15 masticazioni consigliate per boccone non sono sufficienti.
Consigliato:
I Migliori Alimenti Per Aumentare Le Difese Immunitarie
Come tutti sappiamo, gli immunostimolanti più puri si trovano in natura! Possiamo facilmente ottenerli e utilizzarli nella vita di tutti i giorni, senza la necessità di recarci nella farmacia più vicina. Ti offriamo diversi metodi facili e veloci per ottenere le vitamine necessarie per rafforzare la tua immunità e combattere i virus:
Dieta Per Rafforzare L'immunità
Si raccomanda di seguire la dieta per rafforzare l'immunità dopo malattie, esaurimento e anemia, nonché raffreddori persistenti. Lo scopo della dieta è migliorare le condizioni del corpo, aumentare le sue difese e le sue difese immunitarie, rafforzare il processo di recupero.
Bevi Succo Di Zucca Per Aumentare L'immunità
Il consumo di zucca è molto diffuso nel nostro Paese. È usato per preparare una serie di piatti diversi. Inoltre, da zucca cruda il succo può anche essere spremuto. È estremamente nutriente e utile. La zucca è tra le verdure più ricche di vitamine e antiossidanti.
Le Spezie Più Potenti Per Aumentare L'immunità
Le spezie possono modificare il gusto e l'aroma dei piatti. Dicono che le spezie opportunamente selezionate siano il segreto di piatti deliziosi. Ma oltre alle loro qualità culinarie, alcuni di loro sono anche famosi per i loro benefici per la salute umana.
Motivi Per Aumentare Di Peso: Il Prezzo Per Non Fare Nulla
Coloro che sono in sovrappeso dovrebbero essere consapevoli dei motivi che hanno portato a questa condizione e delle loro conseguenze sulla salute. Una volta che hanno familiarità con le cause dell'aumento di peso e i rischi per la salute che ne conseguono, sarà facile per le persone concentrarsi sulla necessità di condurre uno stile di vita diverso.
