2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quelle assassine. Pertanto, i medici hanno chiamato una malattia abbastanza comune e apparentemente innocua: ipertensione o ipertensione. E c'è una ragione. Non ci sono quasi sintomi evidenti e passa inosservato fino a quando una persona non visita un medico e diagnostica problemi cardiovascolari. Poi centinaia di pensieri iniziano a insinuarsi nella sua testa: come, dove, perché… E le risposte sono ovvie.
In generale, l'aumento della pressione è un fenomeno normale e naturale quando una persona entra in una situazione stressante, esegue esercizi fisici pesanti, si preoccupa per problemi personali.
Quando è calmo o addormentato, diminuisce. Tuttavia, ci sono vari fattori - genetici o fisiologici - che aumentano il rischio di sviluppare ipertensione. Il più delle volte si tratta di ereditarietà e obesità. Non è chiaro quale sia più pericoloso.
In effetti, è brutto quando una persona è predisposta alla malattia ed è in sovrappeso. In questo modo, il corpo viene caricato, quindi colpisce il cuore e segue il malfunzionamento del sistema cardiovascolare, l'aumento del tono vascolare, la comparsa di colesterolo alto, l'ostruzione del flusso sanguigno e persino l'ischemia. L'elenco dei problemi associati al sovrappeso è quasi infinito.
Gli studi condotti nell'agosto 2011 mostrano che i medicinali per l'ipertensione hanno una serie di effetti collaterali e il loro effetto non è immediato e spesso è necessario attendere che la pressione sanguigna torni alla normalità.
Poiché il cibo è diverso, il suo ruolo chiave è garantire l'assunzione di quelle sostanze che lo aiuteranno a funzionare correttamente, inclusa la riduzione della pressione se necessario.
Negli ultimi anni, molti scienziati hanno sviluppato un menu speciale per i pazienti con ipertensione. E molti dicono che è improbabile che un singolo prodotto risolva il loro problema di ipertensione, ma la loro corretta combinazione regola completamente il problema.
La combinazione più conosciuta ed efficace di prodotti per abbassare la pressione sanguigna è alla base della dieta chiamata "DASH", o approcci dietetici per fermare l'ipertensione - un approccio nutrizionale per il trattamento dell'ipertensione.
Lo scopo principale di questa dieta è escludere il consumo di cibi ricchi di grassi e colesterolo. Inoltre, aderendo a questo, dovresti rinunciare completamente a cibi troppo salati e semilavorati.
Aggiungi alla dieta un'abbondanza di vitamine, magnesio e potassio che sono disponibili in uvetta, girasoli, pomodori, patate, banane, noci: sono un'ottima fonte di potassio. Il magnesio si trova in broccoli, spinaci, ostriche, cereali e legumi. Le vitamine si ottengono da frutta e verdura.
Nello sviluppo della dieta "DASH", i nutrizionisti hanno identificato una serie di prodotti, il cui effetto viene utilizzato per controllare l'ipertensione e regolano efficacemente la pressione sanguigna. Sono:
Aglio - È una manna dal cielo per i pazienti. Abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, che provoca un aumento della pressione sanguigna;
Barbabietole - Nel 2008, una rivista medica ha pubblicato i risultati di una ricerca sensazionale che ha dimostrato che solo 2 bicchieri di succo di barbabietola possono abbassare la pressione sanguigna di quasi 10 punti. E la sua azione dura fino a 24 ore. Le barbabietole contengono una sostanza che aumenta il livello di ossido nitrico nel corpo, che a sua volta rimuove la tensione dei vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna;
Pesce - Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3, che il pesce contiene, tra le altre sostanze utili, svolgono un ruolo importante nella normalizzazione della pressione sanguigna. L'enfasi principale dovrebbe essere sullo sgombro o sul salmone, che può essere grigliato, alla griglia o al vapore;
Sedano - Aiuta a combattere l'ipertensione e l'obesità. E tutto questo perché il sedano contiene un ingrediente speciale: 3-N-butil-ftalide. Abbassa la pressione sanguigna e normalizza il flusso sanguigno;
Latte scremato - È una fonte di calcio e vitamina D. Recenti ricerche dei ricercatori dell'Università del Michigan hanno dimostrato che le persone con carenza di calcio hanno maggiori probabilità di sviluppare ipertensione rispetto ad altre.
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Consigliato: ricotta dietetica non salata, formaggio non salato, fresco e yogurt fino a 500 grammi al giorno, carne - pollo, manzo, manzo e maiale 150-200 g al giorno, 3-4 volte a settimana, pesce fresco magro, uova fino a 2-3 pezzi a settimana (tuorlo d'uovo è consentito liberamente), più frutta, soprattutto uva, fragole, albicocche, pesche, pere, zucca, ecc.
L'aglio Selvatico (lievito) Combatte L'insonnia E L'ipertensione
L'aglio selvatico è anche conosciuto come lievito, cipolla selvatica, aglio selvatico e altri. È simile a una cipolla da giardino, ma più simile a un bel fiore. E i suoi benefici sono incommensurabili. Le proprietà curative possiedono entrambe le foglie di aglio selvatico e i suoi bulbi.
Il Succo Di Barbabietola Combatte L'ipertensione
Le leggende sull'effetto magico delle barbabietole rosse sul corpo umano sono state raccontate fin dall'antichità. Allo stesso tempo, è una delle verdure più trascurate dai bulgari. Il succo di barbabietola rossa appena spremuto ha l'effetto positivo più forte.
Cura L'ipertensione Con I Semi Di Senape
Ci sono molte ricette per abbassare la pressione alta. Tuttavia, con un tale problema, non è consigliabile iniziare il trattamento da solo senza consultare uno specialista. Spesso le ricette popolari per l'ipertensione sono un buon aiuto, ma ci sono casi in cui sono necessari farmaci.
Il Kiwi Combatte L'ipertensione
Consumare una varietà di frutta, e in grandi quantità, può solo portarci benefici per la salute. Contengono tante vitamine e altri ingredienti utili che sono essenziali per il nostro corpo. Inoltre, la frutta fa parte di qualsiasi dieta, in altre parole ci aiuta a mantenere una forma perfetta.
