2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
inosina è un elemento naturale per il corpo, che partecipa direttamente al corso di molti processi vitali nel corpo umano. Si trova nel muscolo scheletrico e nel miocardio.
L'inosina è un nucleoside purinico ed è un precursore dell'adenosina trifosfato - ATP. L'ATP è la valuta energetica della cellula perché è una sostanza che immagazzina e trasporta energia chimica. Non è metabolizzato, il che significa che è pura energia biochimica per le cellule del corpo utilizzate dal corpo in una forma pronta.
L'ATP dà energia alle cellule, trasformandola in adenosina difosfato - ADP. Il livello costante di ATP nelle cellule è relativamente basso e si esaurisce nei primi secondi di intenso lavoro in ambiente anaerobico.
Ciò significa che un allenamento prolungato e pesante esaurisce le riserve energetiche del corpo molto rapidamente, si verifica affaticamento e l'efficienza diminuisce drasticamente. Per questo motivo è necessario produrre costantemente ATP da grassi, glucosio e aminoacidi.
L'inosina, a sua volta, ha un'ottima attività antiipotossica, il che significa che migliora l'apporto di ossigeno agli eritrociti, aumentandone l'assorbimento da parte dei muscoli in attività.
Questo sta diventando un fattore chiave per aumentare le prestazioni atletiche negli sport orientati alla resistenza.
Benefici dell'inosina
L'inosina è utilizzata come importante cardioprotettore nella prevenzione di numerose malattie cardiovascolari. Temperature elevate nei mesi estivi, sudorazione profusa e maggiore assunzione di liquidi rendono l'uso di make inosina obbligatorio. È un buon protettore del muscolo cardiaco quando è pesantemente caricato.
Ricercatori statunitensi hanno dimostrato che l'inosina può essere utile nel trattamento dell'ictus. È un efficace agente profilattico e protettivo nelle malattie del fegato.
inosina ha una forte capacità immunostimolante, riduce la durata di alcune infezioni virali, nonché l'insorgenza di recidive.
L'inosina è un integratore alimentare di ottima qualità, e combinato con L-carnitina aiuta a fornire energia al cuore e al muscolo scheletrico, aumentando la resistenza.
Molti allenatori raccomandano inosina come ottimo stimolante e complemento necessario per allenamenti lunghi e intensi.
inosina svolge un ruolo molto importante nei bodybuilder. È direttamente coinvolto nella sintesi proteica muscolare e nel metabolismo dei carboidrati.
È per questo motivo che l'inosina è estremamente necessaria durante il periodo di costruzione della massa muscolare. D'altra parte, neutralizza rapidamente l'acido lattico accumulato, ripristina la muscolatura stanca e migliora l'efficacia dell'allenamento.
Fonti di inosina
Le migliori fonti di inosina sono lievito di birra e frattaglie come fegato, cervello e reni. In commercio, l'inosina può essere trovata sotto forma di integratori alimentari, da sola o in combinazione con altri integratori.
Dosi raccomandate di inosina
Sebbene nel nostro paese l'inosina sia un prodotto relativamente sconosciuto, è ampiamente utilizzato all'estero. La dose raccomandata è 1,5-2 mg prima dell'allenamento.
Come inosina non è un nutriente essenziale, non c'è carenza, ma le persone attive nel fitness ne hanno bisogno.
Danno da inosina
In generale, non ci sono effetti collaterali dall'assunzione inosina. Tuttavia, l'inosina non utilizzata nel corpo viene convertita in acido urico, che non è affatto vantaggioso per le persone che soffrono di gotta. Non sono state descritte interazioni dell'additivo con altri medicinali.
