2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Durante le giornate estive, molte persone soffrono di disturbi allo stomaco. Con diarrea è molto importante ciò che mangiamo. Per affrontare facilmente la diarrea, dobbiamo seguire una dieta per il mal di stomaco.
Qualcuno gli alimenti hanno un effetto rassodante e sono raccomandati per il consumo in caso di diarrea.
Abbiamo bisogno di mangiare piccole quantità di cibo, ma più spesso. Scegli tra questo elenco di alimenti con effetto tensore e presto tutto nel tuo stomaco la tua digestione andrà a posto.
Banane
Le banane sono una delle poche frutti che hanno un effetto tensore. Le banane sono anche un alimento facilmente digeribile, sono ricche di potassio. Il contenuto di potassio delle banane è molto utile perché la diarrea perde elettroliti. Grazie al consumo di banane possiamo facilmente sostituire questa perdita.
Yogurt
In caso di diarrea è bene consumare yogurt puro e naturale. Il consumo di latticini non è raccomandato per i disturbi di stomaco, ma lo yogurt è un'eccezione. Lo yogurt è un probiotico molto importante. Aiuta il corretto funzionamento dell'intestino e l'equilibrio intestinale.
patate e riso
Foto: Iliana Parvanova
Essi avere un effetto bruciante. Con la diarrea, è bene mangiare patate e riso puliti senza aggiungere olio o latte. Contengono molto amido e sono facilmente digeribili.
Pollo
La carne di pollo contiene molti nutrienti utili di cui il corpo ha bisogno, soprattutto nella diarrea. Inoltre è un alimento facilmente digeribile. In caso di diarrea, si consiglia di mangiare pollo bollito.
Mele
Il loro consumo è consigliato anche per la diarrea. Possono essere consumati crudi, sotto forma di purea o porridge, succo. Sono ricchi di pectina. Migliora le funzioni del tratto gastrointestinale. Contengono inoltre vitamina C, vitamina B, ferro, potassio.
Crostini
Nella diarrea, la prima cosa che si consiglia è di mangia pane tostato. Si può mangiare con un po' di formaggio. Soddisfa molto, ma migliora anche l'equilibrio elettrolitico nel corpo e gli fornisce energia. Il pane vecchio è più adatto alla tostatura.
Biscotti ordinari
I biscotti devono essere con grano lavorato, non con cereali integrali. I biscotti ordinari contengono una piccola quantità di sodio. Aiuta a ripristinare l'equilibrio elettrolitico del corpo.
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Se hai avuto una giornata impegnativa e vuoi concederti Morfeo non appena arrivi a casa prima di andare a letto, dormi bene la notte con la cena, che ti aiuterà ad addormentarti più velocemente. Gli esperti consigliano di modificare il menu in modo che contenga i seguenti alimenti:
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