2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La maggior parte dei medici e degli esperti di cucina ritiene che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Ma è davvero così? In questo articolo elencheremo tre dei motivi per fare colazione!
Naturalmente, una condizione importante è consumare cibi ricchi di vitamine e minerali.
Il primo e uno dei motivi principali è che prima colazione rafforza il sistema immunitario del corpo. È una fonte di nutrienti, fornendo energia così importante per il corpo che ci fa sentire allegri per tutto il giorno.
Evita i cereali e i cibi pesanti la mattina presto, possono fare più male che bene.
Il secondo motivo per non perdere la colazione può sembrare incredibile, ma è un dato di fatto: aiuta a perdere peso. Il corpo delle persone che non fanno colazione cerca di ottenere le calorie di cui ha bisogno durante il giorno e nella maggior parte dei casi questo porta a mangiare troppo / a pranzo oa cena /, che ha un effetto negativo sul peso.
Questo non è il caso della colazione al mattino. Il loro corpo si sente pieno per molto tempo dopo.
La terza ragione è che riduce il rischio di problemi cardiaci. Come descritto sopra, il corpo delle persone che saltano la colazione si sforza durante il giorno per ottenere le calorie di cui ha bisogno, portando a eccesso di cibo, obesità e ipertensione. E come sappiamo, la causa della maggior parte dei problemi cardiaci in seguito è l'obesità e l'ipertensione.
Il mio consiglio è: non perdere la colazione! È preferibile iniziare la giornata con frutta e una tazza di tè. Il frutto contiene vitamine e tè - antiossidanti. La combinazione dei due è una grande barriera contro influenza e raffreddore.
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